Po co pić sok pomarańczowy codziennie
W miesiącach jesiennych i zimowych zwykle bardzo często zwiększa się spożycie pomarańczy, nie tylko dlatego, że są to owoce sezonowe, które można znaleźć zwłaszcza w supermarketach i na rynkach od września lub października, ale dlatego, że zwiększają konsumpcja naturalny sok ze względu na wysoką zawartość witaminy C.
W rzeczywistości powinniśmy tylko zwracać uwagę na to, co korzyści z soku pomarańczowego aby zrozumieć powody, dla których ten pyszny napój naturalny jest bardzo zużyty w najzimniejszych okresach roku. I są one związane z powszechnym powszechnym przekonaniem, które stwierdza, że sok pomarańczowy pomaga zapobiegać przeziębieniom i wspólnej grypie.
Jednak, jak wspomnieliśmy w poprzednim artykule, w którym ujawniliśmy to w rzeczywistości sok pomarańczowy NIE zapobiega ani nie leczy grypy ani przeziębienia, prawda jest taka, że witamina C sama w sobie nie zapobiega lub nie leczy, ale pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć obronę, co z kolei przekłada się na zmniejszenie ryzyka ich cierpienia. Mam na myśli, sok pomarańczowy pomaga w procesie regeneracji naszego organizmu, gdy mamy przeziębienie lub nasila się.
Biorąc pod uwagę jego główne właściwości i zalety, zarówno żywieniowe jak i lecznicze, jest oczywiste, że pić sok pomarańczowy każdego dnia Jest to interesujące, jeśli chodzi o dbanie o nasze zdrowie. I wyjaśniamy, dlaczego jest tak dobra.
Pomaga nam dojść do siebie, gdy mamy przeziębienie i płyny
Zaczynając od maksymy, że w rzeczywistości sok pomarańczowy (a zwłaszcza witamina C) nie pomaga w zapobieganiu lub leczeniu grypy czy przeziębieniu, gdy jesteśmy chorzy, musimy pamiętać, że warto wzmocnić nasz układ odpornościowy , a zatem w naturalny sposób zwiększamy naszą obronę.
Oznacza to, że dzięki temu, że sok pomarańczowy jest bardzo bogaty w witaminę C, pomocne jest wzmocnienie naszego układu odpornościowego, dzięki czemu:
- Zmniejsza ryzyko przeziębienia lub grypy.
- Kiedy już jesteśmy przeziębieni lub przeziębieni, pomaga nam odzyskać nasze ciało (ale nie leczy nas, jak to było dotychczas sądzono).
Pomaga nam kontrolować poziom cholesterolu
Niezależnie od tego, czy masz wysoki poziom cholesterolu, czy nie, regularne przyjmowanie soku pomarańczowego dziennie pomaga kontrolować poziom tłuszczów we krwi, wynika z wyników badań opublikowanych niedawno w czasopiśmie Badania żywieniowe.
A to, że regularne spożywanie soku pomarańczowego pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL, zwiększając jednocześnie poziom cholesterolu HDL, dzięki zawartości flawonoidów, zapobiegając w ten sposób ryzyku wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
Pomaga nam kontrolować ciśnienie krwi
Oprócz tego, że przydaje się do kontrolowania poziomu cholesterolu we krwi, jeśli masz również wysokie ciśnienie krwi, sok pomarańczowy jest również napojem do wyboru, ponieważ jest to sok szczególnie bogaty w potas, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi. krew z kontroli równowagi płynów i sodu.
Ta cecha występuje również w soku pomarańczowym, który działa jako środek moczopędny, dzięki czemu nerki eliminują więcej wody i sodu, rozluźniając ściany naczyń krwionośnych.
Pomaga nam dostarczyć przeciwutleniacze do naszego organizmu
Wiadomo, że z odżywczego punktu widzenia sok pomarańczowy dostarcza 60 rodzajów flawonoidów i łącznie 170 fitochemikaliów. Te dwie substancje pomagają zmniejszyć negatywne skutki wolnych rodników w naszym organizmie.
Dlatego sok pomarańczowy pomaga z kolei w zapobieganiu i zwalczaniu nowotworów, chorób układu krążenia, poprawiając krążenie i redukując stan zapalny, będąc również przydatnym w przypadku osteoporozy i astmy.
Obraz | Lisa Murray Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
