Dlaczego ananas jest przydatny do odchudzania i utraty wagi
Jeśli istnieje znany i popularny pokarm w dietach odchudzających, to ananas Wyróżnia się dokładnie nad wieloma innymi owocami. Ze względu na niską kaloryczność i bogatą w błonnik i wodę nie ma co do tego wątpliwości ananas Jest niezwykle korzystny i idealny dla obu schudnąć w odniesieniu do schudnąć.
Jesteśmy bez wątpienia przed pysznym i charakterystycznym tropikalnym owocem, typowym dla letnich miesięcy, gdzie jego zawartość wody czyni ją odświeżającą i nawilżającą opcją, tak ciekawą i przydatną w najgorętsze dni.
Pochodzący z Paragwaju i Brazylii, obecnie możemy go łatwo znaleźć w wielu miejscach na świecie. Jest to, jak zapewne wiesz, owoc łatwo rozpoznawalny, o szorstkiej zielonkawo-żółtej skórze, owalnym kształcie i swoistej koronie.
Jest ich wiele zalety ananasa dla schudnąć, co oznacza, że jest to owoc, którego nie może zabraknąć w naszej codziennej diecie, o ile - oczywiście - możemy go znaleźć na rynku (na przykład jego idealny okres to lato).
Ale jakie są właściwości ananasa i dlaczego jest idealny, gdy traci wagę?
Odchudzające właściwości ananasa
Bogaty w wodę
Nie ma wątpliwości ananas wyróżnia się przede wszystkim ogromną zawartością wody, W rzeczywistości zdecydowana większość to woda, więc średniej wielkości ananas zawiera 85% wody.
Ta bardzo wysoka zawartość wody przekłada się na coś bardzo prostego: nie tylko pomoże nawodnić i ugasić pragnienie, ale jest niezwykle przydatna dla zwiększyć uczucie sytości, coś ciekawego w dietach odchudzających, gdzie precyzyjne siekanie między godzinami staje się ogromnym problemem.
Zapewnia bardzo mało kalorii
W przypadku diety odchudzającej, głównym celem jest schudnąć. W tym celu konieczne jest zdecydowana większość żywności o niskim spożyciu tłuszczu, a przede wszystkim o niskiej kaloryczności.
W szczególnym przypadku ananasa niezwykle niskokaloryczny owoc, biorąc pod uwagę, że 100 gramów tego owocu ma tylko 55 kalorii.
Wysoka zawartość błonnika
Ananas wyróżnia się wysoką zawartością błonnika, która ma zasadnicze znaczenie nie tylko w poprawie tranzytu jelitowego i zapobieganiu lub zmniejszaniu powszechnych problemów w tym zakresie, jak na przykład w przypadku zaparć.
Włókno również pomaga oczyścić nasz organizm, bardzo interesująca jakość w dietach odchudzających.
To bardzo trawienny owoc
Ananas jest niezwykle bogaty w enzymy o właściwościach trawiennych, jak na przykład w przypadku bromelaina.
Dzięki obecności takich enzymów ananas jest bardzo popularnym owocem, który pomaga nam trawić pokarmy (szczególnie te, które mają wysoką zawartość białek zwierzęcych, jak na przykład w przypadku mięsa), jak również uniknąć dyskomfortu trawiennego i jelitowego.
Pomaga wyeliminować płyny i toksyny
Ze względu na zawartość zarówno w błonniku jak i wodzie, ananas jest idealny jako owoc oczyszczający i odtruwający, więc nie tylko jest to wystarczające, aby pomóc naszemu organizmowi w eliminacji toksyn, ale jest również interesujące, jeśli chodzi o zapobieganie zatrzymywaniu płynów.
Jak jeść ananasa w dietach odchudzających?
Prawdą jest, że ananas jest bardzo wszechstronnym owocem, który można jeść praktycznie o każdej porze dnia. W rzeczywistości idealnie łączy się ze słonymi produktami, dzięki czemu można je łatwo dodawać w różnych przepisach, zapewniając niezwykle smaczny smak słodko-gorzki.
W przypadku, gdy zostanie zużyty świeży, jak na pewno wiesz, konieczne jest usunięcie małego, włóknistego i twardego tułowia, który ma w środku. Tak, Wskazane jest zjedzenie całego ananasa tego samego dnia, w którym jest on częścią, aby zapobiec zepsuciu.
Jak zrobić sok z ananasa, aby schudnąć
Sok ananasowy to niezwykle smaczny napój, idealny na każdą porę dnia, a zwłaszcza w miesiącach letnich, ponieważ pomaga nam uwodnić i ugasić pragnienie i ciepło.
Jego przygotowanie jest bardzo proste. Potrzebujemy tylko pół średniej wielkości ananasa. Musimy usunąć jego skorupę z ostrożnością, aby nie ciąć i jego wewnętrznej łodygi. Następnie pokroić na kawałki, umieścić je w szklance blendera i skroplić je na kilka minut. Gotowy! Możesz go teraz wypić Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
