Dlaczego nie powinieneś być takim perfekcjonistą

Kiedy pytamy samych siebie, jakie cechy prawdopodobnie reprezentują nas w słowach perfekcjonizm, niektórzy wchodzą. Zwykle mówimy to z entuzjazmem, z impetem, ale z pewnością tak głęboko myślimy, co by było, gdyby było mniej perfekcjonistą? Czy byłbym szczęśliwszy? Czy wiedziałbym, jak łatwiej popełniać błędy?

Wiemy, że przyjmowanie błędów i niepowodzeń nie jest najłatwiejszym z zadań i o ile bardziej perfekcjonistą staramy się być, trudniej jest je zaakceptować. Jeśli czujemy, że jakieś wydarzenie lub okoliczność nie ma miejsca, tak jak się spodziewaliśmy, prawdopodobnie czujemy, że nie mamy wszystkiego pod kontrolą i od tego momentu zaczynają się lęki i niepewność.

Z pewnością sprzedali nam, że jesteśmy lepsi, kiedy kontrolujemy absolutnie wszystko, ale nie zdajemy sobie sprawy, że zaczyna się tam nasza wewnętrzna kalwaria. Przestaliśmy pamiętać, kiedy po raz ostatni byliśmy w błędzie i dowiedzieliśmy się o tym, ale mamy bardzo dużo na uwadze, jak dobrze przygotowaliśmy stół, jedzenie lub jak dobrze jesteśmy z tą osobą lub w tej pracy.

Czy naprawdę wiemy, co oznacza "perfekcjonizm"?

Możemy zdefiniować go dokładnie jako stałe nastawienie, które ma osobę, która dąży do doskonałości w tym, co robi, ulepszając ją w nieskończoność, nie podejmując decyzji, że nigdy się nie skończyła.

Bez głębokości wiemy, że to prowadzi nas do osiągnięcia większej liczby celów i rzekomej wyższej osobistej satysfakcji, ale czy wiemy, kiedy przestać?

Na pewno nie. Bycie perfekcjonistami w nadmiarze sprawia, że ​​żyjemy w napięciu, Prawdopodobnie odczuwamy wielki lęk i uważamy się za siebie, co się stanie, jeśli go nie dostanę? Co, jeśli się mylę? Co inni o mnie myślą? Tracimy naturę człowieka, aby popełniać błędy i zdobywać potrzebne wykształcenie.

Z pewnością łatwo jesteśmy w trudnej sytuacji i nie jesteśmy w stanie świętować naszych osiągnięć, a już myślimy o następnym. Nie wiemy, jak zachować się bez robienia czegokolwiek, to jak ciągła potrzeba robienia czegoś, ale czujemy, że marnujemy czas i zapominamy, że zatracamy się.

Co warto wiedzieć?

Dobrze jest wiedzieć, jaka jest różnica między ciągłym wymaganiem, aby robić rzeczy dobrze, a poprawą, kiedy tylko możesz, bez udręki i stresu, wiedząc, że jeśli nie możemy, lub w tym momencie nie jesteśmy w stanie tego zrobić, wciąż jesteśmy równie cenni i ważni. Dobrze jest wiedzieć, że nie musimy umniejszać naszej wartości, ale pamiętać, że przynajmniej spróbowaliśmy, nie biorąc pod uwagę rezultatu.

Dobrze to wiedzieć perfekcjonizm powoduje, że tracimy i cierpimy wiele aspektów naszego życia, Na pewno nigdy nie podniosłeś tego poważnego pytania:

  • Czy zawsze mam potrzebę bycia najlepszym lub pierwszym we wszystkim?
  • Czy mam stałe poczucie, że zawsze muszę poprawiać to, kim jestem, co robię lub co robię?
  • Czy czujesz ciągłą pętlę stresu i niepokoju?
  • Wstecz, gdzie nie czujesz się całkowicie pewny siebie?

Jeśli twoje odpowiedzi są twierdzące, jesteś perfekcjonistą. To nie jest złe, złe jest kontynuowanie tej ścieżki bez bycia w pełni świadomym tego. A co gorsza, cierpi na to, że nie zawsze dostajemy to, co proponujemy, lub dlatego, że sprawy nie idą tak, jak chcemy. Prawdopodobnie na pewnym etapie twojego życia poczułeś, że masz niskie poczucie własnej wartości i zacząłeś chwytać to.

Z jakimi myślami możemy odnosić perfekcjonizm?

Wszystko, co myślimy o sobie, znajduje odzwierciedlenie w naszym sposobie działania. Z pewnością odczuwamy potrzebę odczuwania aprobaty pewnych ludzi, obawiamy się odrzucenia, mamy skłonność do myślenia w radykalny sposób, nie obserwujemy zakresu szarości lub musi być on czarny lub biały, utrzymujemy nieopowiedzianą percepcję siebie i zazwyczaj klasyfikujemy błędy Jako porażki lub jestem bezużyteczny, jestem bezwartościowy.

Zmieniające się nawyki ...

Dziś zapraszamy was do obserwowania bez osądzania i słuchania was bez usprawiedliwiania się. Nie musisz być doskonały we wszystkim, co robisz lub jak to robisz. Życie uczy nas, że trzeba popełniać błędy, aby poznać siebie każdego dnia bardziej dla siebie, dla własnej istoty.

Kiedy próbujesz czegoś i nie osiągasz tego, nie zmiażdż się, tylko pomyśl, próbowałem. Czuć się dobrze nie robiąc nic, ciesząc się dniem bez konieczności. Potrzebujesz tylko zatwierdzenia siebie, nikt cię nie osądza.

Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie, aby móc poprawić. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem.

Perfekcjonizm. Czym jest, jak powstaje i dokąd prowadzi? - dr Konrad Piotrowski (Lipiec 2020)