Ryż dziki: właściwości i korzyści
The ryż Od stuleci stała się jedną z podstawowych i niezbędnych żywności w diecie naszych najdalszych przodków.
Jest to wyjątkowo pożywna żywność, szczególnie bogata w węglowodany, która szybko dostarcza energię i szereg interesujących właściwości odżywczych w ramach zrównoważonej diety.
Nie na darmo, są różne rodzaje ryżu których odmiany są używane w wielu różnych przepisach, więc w zależności od dania, które zamierzamy zrobić, wskazane jest, aby wybrać jeden lub inny rodzaj.
Chociaż zwykle jest to normalne, jest to typ brązowy ryż, chociaż dziki ryż, odmiana z rośliny wodnej pochodzącej z Ameryki Północnej.
Zalety dzikiego ryżu
The dziki ryż jest nasieniem rośliny pochodzenia wodnego z Ameryki Północnej, więc chociaż oczywiście jest to nazywane w ten sposób, tak naprawdę nie jest to ryż, ale dokładnie ziarno.
Ma intensywny smak przypominający orzechy i może być idealnym towarzyszem białych mięs, takich jak kurczak lub królik, a także warzyw.
Możemy odróżnić go od innych rodzajów ryżu, ponieważ jego ziarna są ciemne i długie.
Staje się interesującym pokarmem w naszej diecie, nie tylko ze względu na niską zawartość kalorii (ze względu na niską zawartość tłuszczu), niezwykle bogaty w węglowodany, białka i włókno.
Dziękuję przede wszystkim, że zawartość błonnika jest użytecznym pożywieniem dla zapobieganie i leczenie zaparciepodczas gdy Jest to produkt, który dostarcza energię w naturalny sposób.
Korzyści żywieniowe z dzikiego ryżu
- 100 gramów dzikiego ryżu dostarcza 300 kalorii.
- Węglowodany: 65 gr.
- Białka: 14 gr.
- Tłuszcz: 1,5 gr.
- Fibra: 1,9 gr.
- Witaminy: kwas foliowy, A, E, C, B1, B2, B3, B6 i B12.
- Minerały: potas, magnez, fosfor i wapń.
Obraz | secretlondon123 Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.