3 receptury soku na drażliwy jelit
The jelita są rurową częścią trzewną naszego układu trawiennego, która rozciąga się od żołądka do odbytu. Znajdujemy je w jamie brzusznej i dzielą się na jelito cienkie i jelito grube, Między innymi możemy to powiedzieć jelita są fundamentalne dla naszego organizmu, ponieważ są ekstrahowane różne i różne składniki odżywcze z pożywienia które konsumujemy codziennie dzięki codziennemu jedzeniu.
Jeśli chodzi o różne choroby i zaburzenia, które mogą wpływać na jelita, możemy wyróżnić dwa z nich: ten znany jako nieswoiste zapalenie jelit, który charakteryzuje się zapaleniem jelita, co powoduje, że wyściółka ściany jelita staje się czerwona i opuchnięta. I ten znany jako jelita drażliwego, która na przemian z okresami zaparcia i biegunki, i charakteryzuje się właśnie ostrymi epizodami i jest przewlekła.
W czasie złagodzić drażliwość jelit istnieje kilka przydatnych wskazówek, które mogą być bardzo pomocne: przestrzegaj łagodnej diety, która nie obciąża żołądka, unikaj jedzenia przed pójściem do łóżka i zawsze dobrze żuj jedzenie, z dala od stresu i niepokoju, wybierz kojące napary i uzdrowienie, jak na przykład w przypadku naparu z rumianku i mięty, i wykonać masaże z olejek z rumianku, aby złagodzić ból i zrelaksować żołądek.
Do najbardziej odpowiednich owoców do spożycia w przypadku drażliwego jelita należą: jabłka i gruszki, a także warzywa takie jak marchewki, Charakteryzują się one miękkimi pokarmami dla Twojego żołądka, które zapewniają interesujące ilości witaminy C i witamin z grupy B. Tym razem proponujemy 3 pyszne receptury na sok idealne na drażliwość jelit.
1. Sok jabłkowy
Aby ten sok wystarczył tylko 1 jabłko i pół szklanki wody bez słabego gazu mineralizacji. Umyć dobrze jabłko i obrać je za pomocą noża, usuwając jego skórę.
Pokrój ją na kwadratowe kawałki i dobrze je skropić. Następnie dodaj szklankę wody i dobrze wymieszaj za pomocą drewnianej łyżki.
2. Sok z gruszek
Aby zrobić ten sok, potrzebujesz 1 gruszki i pół szklanki wody bez słabego gazu mineralizacyjnego. Aby go przygotować, musisz wykonać te same kroki, które wskazano w poprzednim przepisie: najpierw dobrze umyj gruszkę, usuń jej skórę za pomocą noża i pokrój ją na kawałki.
Umieść kawałki w szklance blendera i dobrze wymieszaj, aż cała gruszka zostanie zmiażdżona. Dodaj do szklanki i dodaj wodę mineralną, dobrze wymieszaj za pomocą łyżki.
3. Sok z marchwi
Marchew charakteryzuje się tym, że jest kolejnym z najbardziej korzystnych pokarmów, jeśli chodzi o łagodzenie zespołu jelita drażliwego. Aby zrobić sok, potrzebujesz pół marchewki i pół szklanki wody bez słabego gazu mineralizacyjnego.
Aby to zrobić, dobrze umyć marchewkę i pokroić na pół. Usuń skórkę, pokrój ją w plasterki i dobrze wymieszaj za pomocą blendera. Na koniec podawać w szklance, mieszając ze wskazaną ilością wody.
Obrazy | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville USA Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyPrzepisy na soki z colonu
