Jak długo powinniśmy czekać, aby umyć zęby po jedzeniu
Wśród wielu osób będziesz prawdopodobnie pamiętać, gdy twoja matka powiedziała ci, kiedy byłeś mały, jest nawyk polecania mycia zębów za każdym razem, gdy jemy, szczególnie natychmiast po posiłku.
Jest to, jak widzimy w wielu domach, maksyma, która powtarza się stale i często, którą zarówno nasze matki, jak i nasze babcie wpajały nam każdego dnia. Dlaczego ta rada jest tak rozpowszechniona? 
Prawdopodobnie z powodu myśli, że jeśli myjemy zęby szybko po posiłku, zapobiegamy pojawianiu się próchnicy, dlatego będziemy ją odpowiednio chronić i nie zostaną ukąszeni. Ale jak wielu dentystów mówi i poleca, czy wiesz, że to byłaby raczej zalecana praktyka?
I to jest według niektórych badań opublikowanych w Stanach Zjednoczonych, Podczas szczotkowania zarówno kwasy, jak i cukry w żywności mają tendencję do rozszerzania się, więc jeśli mamy zamiar myć zęby natychmiast po zjedzeniu, nie tylko nie czyścimy ich dobrze, ale także nie pozwolimy, by szkliwo wyzdrowiało po posiłku
I co gorsza, będziemy rozprzestrzeniać kwas i cukry w całej naszej jamie ustnej, które ostatecznie skończy erozja zębów osłabia ich, ponieważ emalia osłabiona kwasem wnika głębiej i znacznie łatwiej w strukturę zęba.
I jaki byłby efekt mycia zębów natychmiast po każdym posiłku na przestrzeni lat? W końcu będziemy mieli osłabioną szkliwo, z wygładzonymi i równie słabymi zębami.
Jest to jeszcze gorsze, gdy pijemy lub jemy kwaśne pokarmy, takie jak owoce cytrusowe (między innymi pomarańcza, cytryna lub grejpfrut), inne owoce, takie jak kiwi czy truskawki. Lub gdy jemy słodkie potrawy i napoje, takie jak napoje bezalkoholowe, soki owocowe, słodycze, ciasta i słodycze. 
Jak długo powinniśmy czekać na mycie zębów?
Najpierw klucz jest zaczekaj na spadek pH w jamie ustnej, więc powinniśmy pozostawić czas ostrożnościowy między jedzeniem a szczotkowaniem zębów, aż kwasowość naszych ust zostanie obniżona dzięki działaniu śliny.
W większości przypadków najlepiej poczekać 30 minut przed myciem zębów po każdym posiłku, ponieważ jest to dokładny czas, w którym nasza ślina potrzebuje precyzyjnie zmniejszyć kwasowość, a tym samym pH jamy ustnej.
Po tym czasie możemy myć zęby tak jak zwykle.
Jaki pędzel wybrać?
Możesz także mieć wątpliwości co do najbardziej odpowiedniej szczoteczki do zębów. W tym sensie mamy tendencję do myślenia - także błędnego - że szczotka z twardym włosiem będzie czyścić coraz lepiej. Ale my też jesteśmy w błędzie. 
Twarde szczotki z włosia mogą nosić i uszkadzać szkliwo naszych zębów, a nie dlatego, że są trudniejsze, będą lepiej oczyszczać. W rzeczywistości mogli zwiększyć wrażliwość dziąseł, sprzyjając jej recesji.
Najlepiej wybrać miękką szczoteczkę do zębów, które są najbardziej zalecaną opcją większości dentystów i wystarczą do skutecznego czyszczenia, bez uszkadzania zębów i dziąseł.
Co się stanie, jeśli mam wrażliwe zęby lub dziąsła? Jaki pędzel wybrać? W takich przypadkach najlepiej jest wybrać szczoteczkę do zębów z wyjątkowo miękkim włosiem. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
