Mleko sezamowe: przepis
The korzyści sezamowe (które możemy również zidentyfikować jako korzyści z nasion sezamu, ponieważ jest znany z kolei z nazwą sezamu) sprawiają, że jest to korzystne nasienie dla naszego układu sercowo-naczyniowego.
Z punktu widzenia wartości odżywczej nasiona sezamu są szczególnie bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, dwa niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe naszego organizmu, które zapewniają zdrowe serce, pomagając obniżyć wysoki poziom cholesterolu (szczególnie cholesterolu LDL) i trójglicerydy.
The nasiona sezamu Są one szeroko stosowane w kuchni marokańskiej, ponieważ często można je znaleźć w pieczywie i słodyczach, aby nadać im smak i nadać inny smak wielu potrawom i produktom. Ale możesz też zrobić pyszny mleko sezamowe, aby czerpać radosne korzyści dla serca i jest idealny dla osób z nietolerancją laktozy lub kazeiną.
Jak zrobić mleko sezamowe
Składniki
- 100 gr. z nasion sezamu
- 2 szklanki wody
Przygotowanie
W misce lub rondlu umieść wodę i pozwól, by nasiona sezamu odpoczywały przez co najmniej 8 godzin.
Po upływie tego czasu odcedź płyn i przechowuj go w chłodnym miejscu, na przykład w lodówce.
Możesz skorzystać z nasion, dodając je do sałatek lub jako składnik bardziej do swoich mas, jeśli robisz chleb lub ciastka.
Obraz | snowpea i bokchoi
