Naturalne przeciwutleniacze
The przeciwutleniacze są uważane za elementy, które znajdujemy w wielu produktach żywnościowych w całkowicie naturalny sposób, których główną funkcją jest eliminacja wolnych rodników w naszym ciele.
Te wolne rodniki mają tendencję do występowania w wyniku - lub skutku - oksydacji komórkowej i chociaż niektóre z nich są korzystne, inna liczba nieokreślona jest bardzo szkodliwa dla naszego zdrowia.
Mimo wszystko zachowaj zdrowe odżywianie jest zawsze synonimem dobrego zdrowia, zwłaszcza jeśli podążamy za zrównoważona dieta w oparciu o zużycie naturalne przeciwutleniacze.
W tym przypadku, na przykład, zawsze jest użyteczne i interesujące wiedzieć, które są najlepsze pokarmy przeciwutleniające.
Jakie są najlepsze naturalne przeciwutleniacze?
Allicina
Jest to przeciwutleniacz występujący w czosnku, nadający mu aromat i aromat. Jest to przydatne, gdy chodzi o eliminowanie złośliwych guzów.
Kwas elagowy
Jest przeciwutleniaczem o właściwościach hemostatycznych. Ma właściwości przeciwnowotworowe. Znajdujemy go w owocach takich jak truskawki, winogrona, kiwi, maliny, jagody i jagody.
Antocyjany
Przeciwutleniaczowa grupa rozpuszczalnych w wodzie flawonoidowych pigmentów o właściwościach przeciwnowotworowych. Znajdziemy je między innymi w winogronach, wiśniach i kiwi.
Capsicin
Przeciwutleniacz przydatny w przypadku niedożywienia komórek nowotworowych, zapobiegając ich rozmnażaniu. Znajdziemy go w papryce, chili i kajennie.
Karotenoidy
Jest to jeden z najbardziej znanych przeciwutleniaczy, zwłaszcza że jest prekursorem witaminy A. Występuje między innymi w pomidorach, marchwi, pomarańczach, papai, sałacie i szpinaku.
Catechins
Działa pobudzająco na metabolizm, a także pomaga zapobiegać pojawianiu się nowotworów. Znajdziemy go w wielu różnych herbatach, zwłaszcza w białej herbacie i zielonej herbacie.
Koenzym Q
Pomaga w aktywacji metabolizmu komórkowego. Znajdujemy go w mięsie, rybach i narządach wewnętrznych.
Hesperydyna
Poza tym, że ma interesujące działanie antyoksydacyjne, jest także dobrym środkiem oczyszczającym i moczopędnym. Znajdujemy go w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcza lub cytryna.
Izotiocyjaniany
Jest w stanie zmniejszyć wzrost złośliwych guzów. Znajdujemy go w żywności, takiej jak brokuły, kapusta, rukiew wodna lub rzepa.
Izoflawony
Przydatny w zapobieganiu wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, a także odpowiedni do menopauzy, gdy działa przeciw osteoporozie. Znajdujemy go w soi i jej pochodnych.
Likopen
Jest doskonałym przeciwutleniaczem, aby zapobiegać pojawianiu się różnych typów raka, szczególnie prostaty lub przewodu pokarmowego. Znajdujemy go w pomidorach, truskawkach lub jagodach.
Kwercetyna
Świetny przeciwutleniacz, który pomaga w zapobieganiu powstawania złośliwych guzów. Występuje w owocach takich jak winogrona, jabłka lub czereśnie, warzywa, takie jak cebula lub brokuły, i zdrowe napoje, takie jak zielona herbata.
Garbniki
Poza doskonałym antyutleniaczem pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym poprzez czyszczenie tętnic. Znajdziemy go głównie w napojach takich jak wino.
Więcej informacji na temat naturalnych przeciwutleniaczy
- Suplementy przeciwutleniające
- Pokarmy bogate w przeciwutleniacze
- Pokarmy bogate w witaminę E
- Rośliny przeciwutleniające
