Czy lody przytyje? Ile kalorii i tłuszczów ma udział?

Czy lody przytyje? Ile kalorii i tłuszczów ma udział?

Kiedy zaczyna się dobra pogoda, bo nadchodzi wiosna lub lato, wielu to ludzie, którzy chcą mieć dobre lody, ale jest też wielu, którzy zastanawiają się, czy lody są tuczące, czy nie, zwłaszcza jeśli stosujesz dietę polegającą na odchudzaniu. Chociaż prawdą jest, że dostarczana przez nas zawartość kalorii może być wysoka, wszystko zależy od rodzaju lodów, które zostaną spożyte.

I nie dzieje się tak tylko przy jej poborze energii, ale także z innymi związkami i substancjami odżywczymi, takimi jak tłuszcze nasycone, a nawet zawartością cholesterolu.

W każdym razie, jak mówi wielu dietetyków i w obronie lodów (szczególnie jeśli pasjonujesz się nimi tak jak my), musimy powiedzieć jedno bardzo wyraźnie: lody, w szczególności lody mleczne, to pożywny deser bogaty w wapń i dobrej jakości białka.

Czym są lody i jaki jest ich skład odżywczy?

Lody to wspaniały deser, który w zależności od składników wybranych do jego przygotowania można rozpatrywać na wiele różnych sposobów: lody, lody mleczne (na bazie mlecznej), lody lub sorbet. Chociaż prawdą jest, że w najprostszy sposób Składa się z deseru wykonanego z bitej śmietany, wody i cukru, Możliwe jest również stosowanie słodzików i dodatków w celu nadania im smaku.

Charakteryzuje się niezwykle orzeźwiającym, kremowym i wyszukanym produktem, który jest zwykle spożywany w miesiącach letnich, choć prawdą jest, że możemy go znaleźć - i cieszyć się nim - praktycznie przez cały rok.

Chociaż już przeanalizowaliśmy ten temat w artykule na temat Informacje o wartości odżywczej lodów i popsicles, lody wyróżniają się swoim wkładem żywieniowym. Ale, jak powiedzieliśmy, zależy to bezpośrednio od rodzaju lodów, które zostaną skonsumowane.

Dlatego lody i lody na bazie mleka wyróżniają się ich udziałem w białkach o wysokiej wartości biologicznej (zawierają np. Lizynę, bardzo kompletny aminokwas), witaminy takie jak witamina B2 i minerały, takie jak magnez i wapń. Ponadto lody z owoców, tyczek i sorbetów wyróżniają się zawartością witamin. I, jak się przekonamy, z powodu niskiego wkładu energii.

W rzeczywistości, w zależności od ich składu odżywczego, lody można podzielić na:

• Lody wytwarzane z pełnego lub odtłuszczonego mleka, śmietany lub śmietany oraz zwierzęcego tłuszczu zwierzęcego lub zwierzęcego.
• Lody
• Desery lodowe i specjalne lody, takie jak te wykonane z nie-kalorycznych słodzików lub fruktozy, specjalne dla diabetyków.

Ile kalorii dostarczają lody? A ile tłuszczów?

Mimo to zwykle zawierają kremowe lub śmietankowe lody 200 i 250 kalorii na 100 gramów, Chociaż jeśli chcemy jeść lody bez kalorii, najlepszą opcją jest wybrać lody, takie jak lód wodny, ponieważ nie zawierają tłuszczu w jego składzie.

Możemy również znaleźć się w typie lodów światło, które ledwo mają tłuszcz i szereg nie-kalorycznych słodzików, które w ten sposób przyczyniają się znacznie mniej kalorii.

Zawsze możemy sobie pozwolić na zjedzenie lodów, chociaż jesteśmy w środku dieta odchudzająca, najlepszą opcją jest wybrać lody, które nawet wydają się być bardzo dobre, aby złagodzić ciepło wiosny i lata.

Tabela kalorii z lodów i tłuszczów na 10 0 gramów produktu

Czy lody przytyje?

Jedzenie nie przytyje. To, co dokładnie oznacza tłuszcz, to możliwa równowaga, jaka może istnieć pomiędzy energią, którą spożywamy z pożywienia, a którą spędzamy, oprócz uwzględnienia innych elementów, takich jak czynniki dziedziczne i genetyczne.

Jeśli weźmiemy pod uwagę skład odżywczy dostarczany przez lody lub mleko, nie ma wątpliwości, że stają się one odpowiednią odżywczo opcją, o ile nie są spożywane w nadmiarze lub regularnie, Mam na myśli, Kluczem jest spożywać je w umiarkowany i terminowy sposób.

Nie oznacza to oczywiście, że lody są idealne do zastąpienia owoców i innych zdrowszych deserów. Jeśli nie, w przeciwieństwie do tego, co jest powszechnie uważane, w rzeczywistości Fałszywe jest, że lody tuczą, Opasują się jak kawałek chleba lub banan. Kluczem jest zatem ilość kalorii, które spożywamy w ciągu dnia i ile konsumujemy.

Powiedział, że lody mogą zmienić się w właściwy deser po posiłku, bogaty w dobrej jakości białka, witaminę B2, wapń i magnez. Oczywiście, ze względu na wysoką zawartość cholesterolu w lodach, lepiej wybrać lody na bazie mleka lub wody (wykonane z owoców). Ta rada jest również przydatna, jeśli martwimy się o naszą wagę i jeśli na przykład stosujemy dietę polegającą na odchudzaniu.

Więcej informacji | Światło lodów Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyKalorie żywności

Ile to 200 kcal? - Porównanie produktów spożywczych - [ Jacek Bilczyński ] (Kwiecień 2024)