Menu przeciwko nadciśnieniu
Że nadciśnienie Jest to problem zdrowotny (i ryzyko), że nie ma praktycznie żadnych wątpliwości, zwłaszcza, że wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko udaru mózgu, niewydolności nerek lub zawałów serca, między innymi.
Z tego powodu zmierzyć ciśnienie krwi Każdy dzień jest niezbędny u osób już zdiagnozowanych z nadciśnieniem, ponieważ pomaga poznać poziom ciśnienia krwi, jaki mamy na co dzień, az drugiej strony zapobiega patologiom związanym z tymi wysokimi poziomami, gdy wartości są normalne.
W przypadku, gdy mamy już nadciśnienie, najbardziej odpowiednie jest wybieraj codziennie dla nich żywność, która pomaga przeciw nadciśnieniu, ponieważ nadciśnienie i dieta które zwykle obserwujemy są bardzo powiązane.
Dobrym sposobem jest uwzględnienie menu przeciwko nadciśnieniu które podamy ci dalej, a przyda ci się to kontrolować nadciśnienie w łatwy i prosty sposób.
Menu przeciw nadciśnieniu tętnic
Proponujemy poniżej prosty menu dla nadciśnienia Pomoże Ci odkryć, jakie dania i przepisy pomogą ci w przypadku, gdy zdiagnozowano wysokie ciśnienie krwi.
Jak widać, na początku zamierzamy zaproponować kompendium żywności i idealnych przepisów, aby codziennie przygotować menu do swoich potrzeb:
- Produkty mleczne: odtłuszczone mleko, odtłuszczone jogurty.
- Owoce: 2 plasterki melona, 1 brzoskwinia, 1 banan, arbuz, 1 pomarańcza, 2 plasterki ananasa, 1 gruszka, 1 jabłko.
- Przekąski: 3 niesolone herbatniki z szynką, 3 niesolone herbatniki z indykiem, 2 plasterki indyka, 1 garść orzechów, 3 krakersy, naturalne koktajle mleczne z odtłuszczonym mlekiem, 2 kromki chleba razowego.
- Przepisy: mieszane sałatki i / lub pełnoziarnisty makaron, kremy warzywne (por, ogórek, dynia ...), ryby (łosoś, morszczuk, grillowane sardynki), mięso (królik, kurczak, indyk ...).
Obraz | rexipe Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyNadciśnienie
