Żywność, która pomaga na stres
Istnieje seria żywność, która pomaga na stres, ponieważ mają witaminy i minerały, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a zatem, aby walczyć ze stresem.
Już w poprzednich artykułach mieliśmy do czynienia z relacji istniejących w dieta i stres, a nawet wiedzieliśmy, co dieta antystresowa; to jest dieta, która pomaga nam w sytuacjach stresowych.
Ale jeśli w tym ostatnim artykule znaliśmy niektóre z podstawowych zasad, aby móc uniknąć pojawienia się stresu, a przede wszystkim, jakie grupy żywnościowe powinny być codziennie i co tydzień w naszej diecie, aby utrzymać i stymulować prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych, teraz Zajmiemy się równie ważną kwestią.
Pewnie, przy pewnej okazji zastanawialiście się, czy istnieje taka możliwość żywność, która pomaga na stres, Innymi słowy, o możliwościach żywności, które pomagają w leczeniu i zapobieganiu sytuacjom stres.
Najlepsze antystresowe pokarmy
Zdrowie fizyczne i psychiczne zależy, w pewnym stopniu, od rodzaju pożywienia i odżywiania, które podąża. Jeśli, na przykład, zachowasz niezrównoważoną dietę, może być nieuniknione, że twoje ciało będzie w stanie oprzeć się różnym sytuacjom stresowym, z jakimi spotykamy się każdego dnia.
Nie na próżno, istnieje między nimi wielki związek jedzenie i stres, zwłaszcza z czysto medycznego punktu widzenia, w którym ustalono, że zła dieta prowadzi do złego stanu zdrowia fizycznego i psychicznego.
Tutaj pokażemy niektóre z żywność antystresowa bardziej interesujące i odpowiednie:
Ale co to jest? żywność, która pomaga na stres? Weź pod uwagę, wśród podstawowych pokarmów w diecie antystresowej znajdujemy:
- Woda:The woda Jest niezbędny w każdym człowieku, ponieważ prawidłowe nawodnienie pomaga poprawić funkcjonowanie układu nerwowego.
- Orzechy:Jak widzieliśmy, orzechy mają wysoką zawartość białka, oprócz witamin z grupy B i minerałów, takich jak wapń, potas, żelazo lub fosfor. W tej grupie wyróżniają się migdały. Rodzynki mają również wysoką zawartość tych minerałów i są doskonałym sojusznikiem walcz ze stresem.
- Banan:Banan jest bardzo ważnym owocem, ponieważ zawiera prawie wszystkie witaminy z grupy B, witaminy C i A oraz dużą ilość składników mineralnych.
- Szpinak:Szpinak jest bardzo bogaty witamina A, a oprócz właściwości przeciwutleniających, zawiera duże ilości witamin z grupy B, a także żelaza, miedzi, magnezu, wapnia i potasu.
- Mleko i inne produkty mleczne:Mleko jest również bardzo ważnym pokarmem, o którym nie należy zapominać, ponieważ zawiera fosfor, potas i witaminę B12, jest bardzo korzystne dla układu nerwowego.
