Dobre pokarmy zapobiegające i poprawiające jesienną depresję
Kilka tygodni temu poznaliśmy kilka interesujących pytań na temat jesienna astenia (znany również jako jesienna depresja), uczucie, w którym czujemy się opuszczeni, a nawet przygnębieni, gdy jesień.
W szczególności, w tej notatce dowiedzieliśmy się, że figi stały się jednym z naszych najlepszych sojuszników przeciwko temu spadkowi, nawet wiedząc, że jednym z najlepszych środków było utrzymanie odpowiedniej diety, co pomogło nam zarówno zapobiegać jak i poprawiać wszystkie objawy choroby. astenia lub jesienna depresja.
Jednak przy tej konkretnej okazji będziemy powtarzać inne produkty, które mogą stać się, dlaczego nie ?, w serii żywności gwiazdowej na tę jesień.
Pokarmy przeciwko astenii jesiennej
Poniżej przedstawiamy niektóre z najciekawszych:
- Czekolada
Jak mogliśmy wiedzieć, znając korzyści i właściwości kakao, czekolada sama jest doskonałym źródłem fosfor, magnez o żelazo, a nawet teobromina, substancja wywierająca stymulujące działanie na układ nerwowy, z pozytywnym wpływem na serotoninę. - Cały ryż
Ryż brązowy jest bogaty w złożone węglowodany i białka i zawiera znaczną ilość witamin z grupy B, które, jak wiadomo, są dobre dla układu nerwowego. - Mleko
Podobnie jak brązowy ryż, mleko jest bogate w wysokiej jakości białka i węglowodany i zawiera niezbędne aminokwasy (takie jak tryptofan). - Drożdże piwne
O tym jedzeniu, o którym już kilka tygodni temu napisaliśmy w notatce Drożdże piwowarskie, najważniejsze właściwości i zalety, W nim mogliśmy wiedzieć, że jest to doskonała żywność bogata w białka, węglowodany i witaminy z grupy B.
Ten artykuł zawiera w notatkach Figi, sojuszników przeciwko astenii jesiennej.
