5 produktów z większą zawartością cukru
The biały cukier (znany również pod nazwą rafinowany cukier) staje się jedną z najczęstszych opcji słodzenia, jeśli chodzi o zapewnienie słodkiego smaku żywności, deserów lub napojów. Na przykład, wydaje się być dość powszechnym produktem, gdy pijemy kawę z mlekiem, herbatą, naparem lub jakimkolwiek innym gorzkim napojem.
Chociaż jest to bardzo powszechna opcja słodzenia w wielu domach, czy wiesz, że w ogóle nie jest zalecana lub zalecana? Wystarczy rzucić okiem na efekty spożycia białego cukru na zdrowie, aby zdać sobie sprawę, że jego działanie jest w rzeczywistości negatywne: może powodować brak witamin z grupy B i wapnia, zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości, sprzyja wzrostowi cholesterolu i trójglicerydy, zmieniają florę jelitową, a wraz z dietą o niskiej zawartości błonnika mogą zwiększać ryzyko raka, cukrzycy, kamicy żółciowej i choroby Leśniowskiego-Crohna.
Oprócz zastąpienia cukru białego innymi zdrowszymi opcjami słodzenia (takimi jak miód lub brązowy cukier trzcinowy), znajdujemy również cukier w niektórych środkach spożywczych. Następnie wskazujemy Ciebie jakie są 5 produktów o największej zawartości cukru:
- Cukierki i słodycze: tyle słodyczy, co innego rodzaju słodyczy i bibelotów, ponieważ 98% jego składu to cukier.
- Rozpuszczalne kakao: to kakao w proszku dodajemy do mleka. Chociaż zależy to od marek, ilość cukru osiąga 70%.
- DżemyChociaż są zdrowe, ponieważ są wykonane z owoców, ich zawartość cukru jest bardzo wysoka. W rzeczywistości 100 gramów cukru, 55 to cukier.
- Suszone daktyle i rodzynki: podobnie jak przetwory, są to zdrowe pokarmy. Jednak mają one bardzo wysoką zawartość cukru.
- Skondensowane mleko: chociaż istnieją opcje o mniejszej zawartości cukru, takie jak odtłuszczone mleko skondensowane, stanowią około 55% cukru.
Obraz | Lall Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
