Kropla cukru we krwi
Chociaż zwykle jest to problem, który dotyka głównie ludzi chorych na cukrzycę, prawdą jest, że hipoglikemia (Oznacza to, że gdy poziomy cukru we krwi są niższe niż normalnie) mogą wpływać na każdego i kiedykolwiek.
Nie na darmo, jeśli chodzi o normalne wartości glukozy, Poziom cukru we krwi uważa się za niski, gdy wynosi poniżej 70 mg / dl.
Istnieją dwa typy hipoglikemii, które mogą wystąpić lub wystąpić u osób bez cukrzycy:
- Hipoglikemia na czczo: co się dzieje, gdy przez długi czas nie korzystałeś z jedzenia, szczególnie dlatego, że nie jadłeś śniadania.
- Reaktywna hipoglikemia: twoje objawy występują od 1 do 3 godzin po zjedzeniu.
Przyczyny spadku poziomu cukru we krwi
Biorąc to pod uwagę spadek poziomu cukru we krwi (lub hipoglikemia, jak wiadomo medycznie na ten stan), pojawia się, gdy cukier zbyt szybko wypływa w naszym ciele, gdy jest on uwalniany do krwi zbyt wolno, lub gdy duża ilość insuliny jest uwalniana do krwioobiegu, należy pamiętać, co Są twoimi przyczyny najbardziej powszechne
Musimy jednak rozróżnić między powszechnymi przyczynami, które powodują hipoglikemię u osób z cukrzycą iu osób bez cukrzycy.
Przyczyny spadku poziomu cukru we krwi u chorych na cukrzycę:
- Pomiń posiłki lub nie jedz wystarczająco podczas posiłków.
- Weź insulinę lub leki na cukrzycę w nieodpowiednim momencie.
- Przez pomyłkę za dużo insuliny lub leków przeciwcukrzycowych.
- Wykonuj więcej ćwiczeń fizycznych lub w innym czasie niż zwykle.
- Pij napoje alkoholowe
Przyczyny spadku poziomu cukru we krwi u osób bez cukrzycy:
- Insulinoma: guz trzustki powodujący nadmierne wytwarzanie insuliny.
- Choroba wątroby
- Spożywanie napojów alkoholowych.
Objawy spadku stężenia cukru we krwi
- Ból głowy
- Uczucie nerwowości, drażliwość lub agresywne zachowanie.
- Podwójne lub niewyraźne widzenie.
- Głód
- Drżenie lub drżenie.
- Pocenie się
- Silne lub szybkie bicie serca.
- Mrowienie (lub drętwienie skóry).
- Zmęczenie
- Omdlenie
- Konwulsje
- Mylić myśli
Jak uniknąć upadku cukru
- Nie pomijaj posiłków: pamiętaj, że niezbędne jest rozprowadzanie posiłków w sumie 5 posiłków. W rzeczywistości, ważne jest, aby zjeść śniadanie i zjeść mały lunch w środku ranka, a także małą przekąskę po południu.
- Unikaj więcej niż 3 godzin bez jedzenia: nie zaleca się przebywania dłużej niż 3 godziny bez zjedzenia czegokolwiek. Dlatego najlepszym sposobem na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi jest spożywanie co najmniej co 3 godziny.
- Ćwicz ćwiczenia fizyczne: jest wiele korzyści, które przynosi nam ćwiczenie fizyczne. Nie tylko ważne jest, aby cieszyć się dobrym zdrowiem, ale może to pomóc w zapobieganiu cukrzycy, jednocześnie pomagając poprawić kontrolę cukru, jednocześnie zmniejszając insulinooporność.
- Zmniejsz spożycie żywności bogatej w cukier: żywność bogata w proste węglowodany, takie jak ciastka, słodycze i napoje bezalkoholowe. Jak wiadomo, te produkty mają tendencję do gwałtownego podnoszenia poziomu cukru, a następnie zapadają się.
