Opieka i porada przed postem
Jak przyspieszyć za pomocą prostych wskazówek
The poszczenie Jest to praktyka, która jest mało znana na Zachodzie, chociaż prawdą jest również, że coraz więcej osób zaczyna na ten temat trochę się dowiedzieć, szczególnie w przypadku przybycia ze Wschodu niektórych religii lub terapii, które utrzymują poszczenie jako zdrowa praktyka.
Chociaż jest to opcja praktykowana od stuleci przez chrześcijan, żydów, hinduistów, konfucjanistów lub muzułmanów, między innymi.
W rzeczywistości poszczenie Staje się niezbędną i charakterystyczną praktyką w islamie, którą przeprowadza się w miesiącu Ramadanu, składającą się z tzw. czwarty filar islamu.
Z tych powodów uważa się to za praktykę religijną, chociaż prawdą jest, że jej praktyka nie musi być powiązana z tą dziedziną. Co więcej, z punktu widzenia zarówno żywności, jak i zdrowia, jest to opcja, gdy osoba chce oczyścić swoje ciało.
Co to jest post i co to jest?
The poszczenieZ punktu widzenia żywności praktyka polega na przerwaniu jedzenia dobrowolnie w celu poprawy stanu zdrowia, pomagając z kolei w zapobieganiu występowaniu różnych chorób.
Polega ona właśnie na tym, aby zaprzestać jedzenia dobrowolnie przez pewien czas, który nigdy nie powinien być przedłużany, szczególnie aby nie powodować poważnych konsekwencji dla naszego zdrowia. Dlatego właśnie poszczenie nie należy go mylić z anoreksja, zaburzenie psychiczne spowodowane lękiem przed przybraniem na wadze.
Co ludzie mogą pościć?
Ponieważ podczas postu nie spożywa się jedzenia, nie wszyscy mogą je uprawiać.
Ogólnie rzecz biorąc, mogą pościć tych zdrowych ludzi, którzy są w optymalnym stanie zdrowia, a przede wszystkim nie przyjmują leków.
W każdym przypadku zalecamy, aby przed postem skonsultować się z prywatnym lekarzem. Jest to zawsze najlepsza opcja, zanim uniknie się jakichkolwiek poważnych konsekwencji.
Co dzieje się w ciele podczas postu?
A poszczenie zachowany odpowiedni czas, bez narażania naszego zdrowia, jest w stanie pomóc nam poprawić stan zdrowia i zapobiegać występowaniu różnych chorób.
Nie na próżno, w czasie, gdy nasz organizm jest praktykowany, mobilizuje własne rezerwy tłuszczów, aby uzyskać z niego energię, której potrzebuje.
Fazy postu
Pierwsza faza
Podczas tej fazy organizm wykorzystuje glukozę, a następnie rezerwy glikogenu, które można znaleźć zarówno w wątrobie, jak i mięśniach.
Druga faza
Faza ta rozpoczyna się po 24 do 48 godzinach, kiedy organizm przechodzi do uzyskania glukozy poprzez spalanie zapasów tłuszczu.
Z tego powodu możliwe jest wystąpienie pocenia lub zawrotów głowy.
Trzecia faza
Jest to faza, której specjaliści zdrowia nie polecają wcale. Jest to moment, w którym organizm zaczyna konsumować białka mniej żywotnych tkanek.
Z tego powodu nie powinniśmy osiągnąć tego etapu, ponieważ nasze zdrowie będzie zagrożone.
Kilka wskazówek przed postem
Nie wszyscy ludzie mogą ćwicz szybko, ponieważ może cierpieć z powodu różnych chorób lub patologii, które ostatecznie narażają zdrowie na ryzyko.
Wskazane jest, aby zawsze pytać o poradę lekarską i uzyskać ich zgodę, gdy chcesz ją ćwiczyć. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
