Olej z orzechów laskowych: zalety i właściwości
Prawdą jest, że spośród różnych olejów, które można uzyskać z niektórych produktów spożywczych, należy wymienić na przykład oliwę z oliwek, olej z dyni, olej lniany, olej słonecznikowy lub olej sojowy.
Ale prawdą jest również, że wiele osób nie wie prawie nic o innej ciekawej odżywczo oliwie: olej orzechy laskowe.
The orzechy laskowe Są to pyszne, suszone owoce charakterystyczne dla jesieni, będące idealną porą na zjedzenie ich w listopadzie. Choć obecnie możemy je znaleźć w supermarketach i sklepach praktycznie przez cały rok.
Z żywieniowego punktu widzenia te orzechy są szczególnie bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i charakteryzują się niską zawartością nasyconych kwasów tłuszczowych. Oznacza to, że są to pokarmy, które pomagają zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym i obniżają wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów.
Na pewno trudno będzie ci pomyśleć, że olej z orzechów laskowych Jest to rodzaj oleju stosowanego w zrównoważonej diecie, prawdopodobnie dlatego, że przypomina olejek migdałowy (szczególnie stosowany w kosmetyce dla naturalnej pielęgnacji skóry).
Odżywcza zawartość oleju z orzechów laskowych
Wśród korzyści z oleju z orzechów laskowych najważniejszy z żywieniowego punktu widzenia, znany ze swojej wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, co przynosi tym olejom zalety lub właściwości zdrowego serca.
Jest także szczególnie bogaty w witaminy (zwłaszcza witaminę A i E) oraz minerały (takie jak wapń, magnez i selen).
Zdrowy wpływ na serce
Jak widać, olej z orzechów laskowych jest odpowiedni dla wysokiego cholesterolu i trójglicerydów, dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dlatego jest również przydatnym olejem w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych.
Dzięki zawartości w innych składnikach odżywczych jest olej, który pomaga chronić zarówno skórę i oczy, zapobiegając osteoporozie i pomagając w zwalczaniu zmęczenia.
Idealny dla skóry
Ponieważ nie może być mniej, i podobnie jak w przypadku oleju migdałowego, olej z orzechów laskowych jest interesujący w pielęgnacji skóry, szczególnie dla dzieci i niemowląt, dzięki łagodnym zaletom.
Wywiera także działanie uspokajające podrażnionej skóry, pomagając nawet poprawić przypadki zapalenia skóry i egzemy.
Obraz | BocaDorada Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOlej
