Jak dbać o trzustkę
Prawda jest taka, że choć może wydawać się to nieco dziwne, rzeczywistość jest taka, że mamy tendencję do pamiętania trzustka kiedy istnienie a stan przedcukrzycowy (gdy poziom glukozy we krwi jest wyższy niż normalnie, ale nie na tyle wysoki, aby można było zdiagnozować cukrzycę) lub od cukrzyca (stan przewlekły, który pojawia się, gdy organizm traci zdolność do wytwarzania insuliny lub efektywnie go stosuje), ponieważ jest to ciało odpowiedzialne za produkcję insuliny, hormonu odpowiedzialnego za regulowanie ilości glukozy we krwi oraz innych ważnych funkcji.
Trzustka jest organem, który znajdujemy w układzie trawiennym, którego głowa znajduje się w wklęsłości utworzonej przez drugą część dwunastnicy. Aby być jeszcze bardziej precyzyjnym, musimy powiedzieć, że jest to gruczoł insulinowy. Wśród najważniejszych funkcji znajduje się insulina, glukagon, somatostatyna i komórka exotrinowa, która wydziela sok trzustkowy przechodzący przez jelito cienkie. Enzymy te pomagają w rozkładzie węglowodanów, kwasów nukleinowych i węglowodanów lipidowych w treści pokarmowej.
Może mierzyć od 20 do 30 centymetrów, szerokość 4 centymetrów, grubość 5 centymetrów i wagę w przybliżeniu od 70 do 150 gramów.
Najczęstsze choroby trzustki
Choroby trzustki zwykle nie występują zbyt często. W rzeczywistości pojawia się przede wszystkim w czasach rozwoju i wzrostu, a raczej w czasach starości. Podkreśla zapalenie trzustki, które może być ostre (poważna choroba, która może być śmiertelna, jeśli nie jest leczona szybko, powodując objawy, które można pomylić z niedrożnością jelitową lub zapaleniem otrzewnej) lub przewlekłą (proces zapalny wynikający z uwolnienia enzymów z trzustki wewnątrz miąższu gruczołowego).
Wskazówki dotyczące opieki nad trzustką
1. Unikaj niektórych pokarmów
To ważne unikać żywności pochodzenia zwierzęcegoto znaczy tych, którzy są bogaci w tłuszcze zwierzęce. Z drugiej strony jest to również przydatne wyeliminuj smażone i wybierz inne sposoby gotowania o wiele zdrowsze i zdrowsze. Jest to również zalecane unikać bardzo sfermentowanych serów, a także żywność z barwnikami i innymi dodatkami i napoje z kolorantami (takie jak nienaturalne pakowane soki lub napoje bezalkoholowe).
Jest to również zalecane pić co najmniej 2 litry czystej wody dziennie, zwłaszcza słabej mineralizacji.
2. Wybierz zdrowszą żywność
W naturalnej pielęgnacji trzustki obejmują żywność, taką jak produkty pełnoziarniste i warzywa gotowane na parze. Jako słodziki możesz wybrać miód i brązowy cukier, zastępując biały cukier lub blanquillę (co, jak wiesz, będzie bardzo niezdrowe), oprócz wyboru mleka roślinnego zamiast mleka pochodzenia zwierzęcego.
Wyróżniają się także inne pokarmy, takie jak naturalne owoce i świeże warzywa, a także niezbyt tłuste ryby.
3. Ćwicz ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia fizyczne są niezbędne, jeśli chodzi o utrzymanie dobrego zdrowia, a szczególnie są bardzo przydatne w opiece i ochronie zdrowia trzustki. W tym sensie możesz zdecydować się na relaksujące opcje, takie jak joga, lub wybrać ćwiczenia aerobowe, które nie są zbyt wymagające dla twoich stawów, takie jak chodzenie.
Regularna praktyka wysiłku fizycznego jest szczególnie przydatna w pielęgnacji trzustki, ponieważ pomaga ożywić jej funkcje, przy jednoczesnym utrzymaniu dobrego krążenia tlenu w całym ciele.
4. Zmniejsz lub wyeliminuj pewne nawyki
W opiece nad trzustką ważne jest również wyeliminowanie pewnych niezdrowych nawyków i bardzo negatywnych dla zdrowia, takich jak palenie i picie alkoholu, nawet jeśli jest sporadyczny (na przykład czasami określany jako urodziny lub imprezy).
Czy wiesz, że alkohol jest jednym z największych czynników drażniących w trzustce?
5. Utrzymuj odpowiednią wagę
Utrzymuj idealną wagę Ma on zasadnicze znaczenie nie tylko dla zdrowia ogólnego, ale przede wszystkim dla trzustki, tak jak ma to miejsce w przypadku wątroby, a zwłaszcza stłuszczenia wątroby.
Jeśli masz wątpliwości co do swojej idealnej wagi, możesz skonsultować się z idealną wagą u mężczyzn lub idealną wagą u kobiet, a tym samym odkryć to. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyTrzustka
