Odżywianie u kobiet w ciąży
Jakiś czas temu rozmawialiśmy z tobą o tym potrzeby żywieniowe kobiet w ciąży, I właśnie tak, jak skomentowaliśmy do ciebie właśnie w tym momencie, nie ma wątpliwości, że na tym etapie żywienie i karmienie To, co podąża przyszła matka, jest praktycznie nieodzowne.
Dzieje się tak dlatego, że w taki czy inny sposób karmienie podczas ciąży stanowi ona czynnik o kluczowym znaczeniu dla prawidłowej budowy i wzrostu dziecka.
Biorąc pod uwagę, że średnia waga kobiety w ciąży wzrasta o około 10 kg, istotne jest, aby odżywianie u kobiet w ciąży być najbardziej odpowiednim.
Jak żywienie powinno być u kobiet w ciąży?
Głównie, przyszła matka powinna spożywać kalorie ze wszystkich tych produktów, które są naprawdę pożywne.
Nie jest wskazane, aby przyszła matka pościła posiłki lub je zlikwidowała, i bardzo wskazane jest, aby wybierać całkowicie naturalne i świeże pokarmy.
Warzywa, warzywa i owoce są głównym źródłem witamin, minerałów i błonnika, które z pewnością są niezbędne do wzrostu komórek. Właściwe jest, aby ciężarna kobieta spożywała od trzech do pięciu porcji dziennie w tej grupie żywności.
Powinieneś również jeść pokarmy bogate w wapń, witaminę C i żelazo i spożywać około 100 g. białek każdego dnia.
Również ciężarna kobieta powinna spożywać pięć dziennych porcji zbóż (takich jak ryż, żyto, kukurydza, pszenica i jęczmień) i zmniejszyć spożycie soli. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyOdżywianie w ciąży
