Jak przygotować skórę od środka, aby rozpocząć opalanie
Zbliża się lato i musimy chronić naszą skórę przed promieniami słońca. Oprócz używania filtry słoneczne Dzięki wysokiemu współczynnikowi ochrony lub pełnemu ekranowi możemy przygotować naszą skórę od środka za pomocą serii produktów spożywczych i ziół.
Te zioła i pokarmy muszą zostać spożyte około dwa miesiące, zanim skóra będzie gotowa na przyjęcie pierwszych promieni letniego słońca.
The żywność bogata w beta-karoten oni faworyzują, że skóra stopniowo garbuje od wewnątrz i pomaga zwiększyć obronę skóry.
Beta-karoten jest witaminą A i naturalnym pigmentem zawierającym określone produkty. Działa jako przeciwutleniacz i nie tylko pomaga w opalaniu skóry, ale także wspiera nawilżenie i pomaga zapobiegać rakowi skóry i starzeniu się komórek naszego ciała.
Ten naturalny pigment nadaje warzywom i owocom kolor pomarańczowy, żółty i czerwony.
Witamina A jest ważna dla pielęgnacji oczu i oczu, również dla błon śluzowych wnętrza ciała, a także dla kości.
Nie wolno przekraczać spożycia beta-karotenu ponieważ nadmiar witaminy A może być również niewłaściwy, więc jej spożycie nie powinno być przedłużane.
Nie jest to również wskazane, gdy nasza dieta jest już bogata w beta-karoten, aby zwiększyć obecność tej witaminy poprzez stosowanie suplementów beta-karotenu.
Żywność o najwyższej zawartości beta-karotenu
Beta-karoten znajduje się w następujących pokarmach: Warzywa, warzywa i owoce.
Marchewka jest pokarmem, który wyróżnia się wysoką zawartością beta-karotenu. Podkreślają również dynia, czerwona papryka, pomidor, pomarańczowe słodkie ziemniaki, buraki, jarmuż, cebula, szalotka, cykoria.
Zielone warzywa liściaste chociaż nie tworzymy go, ponieważ ma zielony kolor, zawiera również beta-karoten.
Te warzywa są: rukiew wodna, boćwina, szpinak, brokuły, brukselka.
W owocach obejmują one: brzoskwinia, morela, brzoskwinie, mango, melony, malina, żurawina, niesplik, arbuz, winogrona, guawa, papaja, pomarańcza, mandarynka.
Zioła i rośliny najbogatsze w beta-karoten
Zioła, które zawierają beta-karoten to:
The zielona herbata, koper, mięta, kolendra, pietruszka, pokrzywa, mniszek lekarski, estragon, majeranek, skrzyp polny, oset mleczny, oregano, cząber, róża biodrowa i hibiskus.
Również w glonach, jak w ciele i spirulinie.
Jak powiedzieliśmy wcześniej, możemy przygotować naszą skórę na kilka miesięcy przed wystawieniem się na słońce.
Nie wolno nam o tym zapominać Najlepszą ochroną przed rakiem skóry i zapobieganiem mu jest ochrona dobrego filtru przeciwsłonecznego z wysoką ochroną lub pełnym ekranem.
