Zna właściwości kwasów tłuszczowych omega 3 i 6 w walce z rakiem

W ciągu ostatnich kilku lat widzieliśmy, jak Omega 3 i 6 stały się dwoma podstawowymi filarami, w których należy utrzymać zdrową i zrównoważoną dietę. W rzeczywistości jest wielu specjalistów od żywienia, którzy zalecają zwiększenie spożycia ze względu na więcej niż potężne korzyści. Są, jak zobaczymy, kwasy tłuszczowe zdrowe, z wieloma zdrowymi dla serca i ochronnymi korzyściami dla naszego zdrowia.

Czy chcesz wiedzieć, czym one są? Przede wszystkim dokonajmy wyboru najważniejszego z nich przekonaj się, jak ważne jest spożywanie ich prawie codziennie.

Kiedy skończymy ten punkt, powiemy Ci, dlaczego Omega 3 (w skrócie omega 6) jest również najkorzystniejsza, aby zapobiec rakowi, aby w końcu szczegółowo opisać, jakie pokarmy są bogate w ten kwas tłuszczowy.

Jakie są zalety Omegi 3 i 6?

The kwasy tłuszczowe są typem wielonienasycone kwasy tłuszczowe które, jak wykazano w wielu różnych badaniach naukowych, pomagają w pozytywny sposób, jeśli chodzi o dbać o nasz układ sercowo-naczyniowy, szczególnie przydatny, na przykład do obniżenia poziomu zarówno wysokiego cholesterolu, jak i wysokiego triglicerydów.

Należy zauważyć, że Omega 3 to kwas alfa-linolenowy który otacza wszystkie rodzaje korzyści dla naszego układu sercowo-naczyniowego a także dla całego układu nerwowego. Dlatego najważniejsze jest regularne spożywanie tego naturalnego tłuszczu. Ponadto możesz nam pomóc w walce Niektóre warunki, takie jak te opisane poniżej:

Redukują wysoki poziom cholesterolu. Kwas Omega 3 i 6 może znacznie pomóc złemu cholesterolowi (LDL) znikać z wszystkich tętnic i żył. Będzie to oznaczać późniejsze zmniejszenie szans na zawał mięśnia sercowego, bardzo częstą chorobę u osób cierpiących na otyłość.
Uwolnieni jesteśmy od stresu i niepokoju, To więcej niż udowodniono, że kwasy Omega 3 i 6 również redukują nadciśnienie tętnicze, kolejną chorobę sercowo-naczyniową, która może mieć najbardziej szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. W tym sensie zaleca się spożywać tę naturalną substancję, aby przynajmniej złagodzić jej objawy, a także pozbyć się stresu i niepokoju.

Kwasy Omega 3 i 6 również zmniejszają występowanie raka

Jak wielu z was się dowie, prawie 80% przypadków raka może pojawić się z powodu prowadzenia niezdrowego stylu życia, Przy wielu okazjach opieramy naszą dietę żywność bogata w tłuszcze nasycone i cukry że po prostu zmusi nas do zaniedbania naszej linii i bycia bardziej podatnym na złapanie poważniejszych chorób takich jak ta.

Wszystko bez komentowania spożycie tytoniu i alkoholu, Te dwie substancje Są najbardziej szkodliwe dla ciebies z niektórych ilości i w rzeczywistości są ściśle związane z rak wątroby, trzustki lub płuc. Dlatego nie musimy mówić ci, abyś trzymał się z dala od nich, tak jak chcesz zyskać na jakości życia.

Jednak Kwasy Omega 3 i 6 można również przekształcić w dwóch potężnych sojuszników aby zapobiec rakowi. Dzieje się tak dlatego, że ich pierwiastki śladowe są w stanie "atakować" bezpośrednio komórki rakowe. W ten sposób możliwe jest, że nowotwory powoli ustępują dzięki silnym korzyściom tych dwóch kwasów tłuszczowych.

Pomóż zmniejszyć skutki raka

W badaniu naukowcy zaobserwowali, w jaki sposób spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 przyczyniło się do zmniejszenia ryzyka przerzutów u pacjentów z nowotworami.

Tłuszcze te pomagają znacznie utrudniać ruchliwość komórek rakowych, zmniejszając w ten sposób ryzyko inwazji i przerzutów.

Wśród innych aspektów wydaje się, że omega-3 ma zdolność zmniejszania wzrostu komórek nowotworowych, jednocześnie pomagając w odzyskaniu układu odpornościowego chorych.

Pokarmy bogate w Omega 3 i 6. Ryby, warzywa i orzechy

Czy zdajesz sobie sprawę z potrzeby ich skonsumowania? Cóż, nie ruszaj się z siedzenia, bo teraz powiemy ci co Pokarmy są bogate w Omega 3 i 6 aby zamknąć ten artykuł tak wyraźnie, jak to możliwe:

Niebieska ryba Wśród nich wyróżnia się makrela, tuńczyk, sardynka lub śledź. Zaleca się zabrać je wszystkie na grill bez sosu.
Warzywa, Podobnie jak szpinak, ogórki, brukselka lub sałata są najbogatsze w Omegę 3 i 6. I dobrze, że można je wszystkie wymieszać w pysznej sałatce.
OwoceTruskawki, ananasy i winogrona są również niewyczerpanym źródłem tych dwóch kwasów tłuszczowych. Dlaczego nie weźmiesz ich do pysznej sałatki owocowej?
Naturalne oleje, Istnieje wiele naturalnych olejów bardzo bogatych w kwasy Omega 3 i 6. Wśród nich są sezam, konopie, dynia, soja, kiełki pszenicy i siemię lniane.
Suszone owoce Orzechy laskowe, migdały i orzechy włoskie są również niewyczerpanym źródłem tego kwasu tłuszczowego.

Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyRak