Jak zapobiegać rozprzestrzenianiu się grypy sezonowej
Zapobieganie grypie sezonowej jest możliwe, o ile przestrzegane są podstawowe nawyki dotyczące higieny. Odkrywamy najprostsze wskazówki, które pomogą ci zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy sezonowej.
Przybycie jesień Oznacza to nie tylko przejście z gorącego sezonu do tego, w którym już zaczyna być zimno, a zła pogoda zaczyna się z kolei. Przyjmuje również przerażające przybycie jednej z najczęstszych chorób zakaźnych w ciągu tych miesięcy: tzw sezonowa grypa.
Chociaż to prawda powszechna grypa jest obecny praktycznie o każdej porze roku, to jest w zimnych okresach jesieni lub zimy, kiedy jest znany epidemia sezonowa, który pojawia się w umiarkowanych regionach.
Chociaż każdy może zarazić się grypą, istnieją pewne grupy ryzyka, którym należy je podawać. szczepionka przeciw grypie, zwłaszcza dlatego, że mają większe ryzyko poważnych lub poważnych komplikacji.
Chociaż szczepionka jest użyteczną opcją medyczną, aby zmniejszyć ryzyko zakażenia, ważne jest również, aby wiedzieć, że istnieją pewne wskazówki, które pomagają zapobiec grypie w całkowicie naturalny, zdrowy i zdrowy sposób.
Jak zapobiegać rozprzestrzenianiu się grypy sezonowej
Przede wszystkim bardzo pomocne może być wiedzieć jak zwiększyć obronę, która ci pomoże wzmocnić układ odpornościowy w naturalny i zdrowy sposób.
W każdym przypadku zapobiega się zarażeniu przede wszystkim poprzez zachowanie podstawowych nawyków higienicznych, takich jak te, które proponujemy w następujących liniach:
- Regularnie myj ręce, szczególnie kilka razy dziennie, zwłaszcza gdy kichasz lub kaszlesz, lub za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz.
- Zakryj usta lub nos, gdy będziesz kaszleć lub kichać.
- Staraj się zawsze używać jednorazowych chusteczek, a następnie włóż je do plastikowej torby, natychmiast wyrzucając je.
- Spróbuj kaszlu lub kichania w zgięciu łokcia, który utrzymuje ręce w czystości i pomaga powstrzymać innych ludzi przed zachorowaniem na grypę.
- Przewietrz codziennie pomieszczenia, pomieszczenia wspólne i sam dom.
- Często czyścić powierzchnie i przedmioty powszechnego użytku.
- Stosuj zrównoważoną dietę, bogatą w świeże owoce i warzywa. Pomogą ci zachować dobre zdrowie i zwiększyć obronę.
- Ćwicz regularnie ćwiczenia fizyczne.
Jeśli pomimo przestrzegania tych podstawowych wskazówek higieny dostaniesz grypę, musisz wiedzieć, że twoje objawy zwykle znikają w ciągu tygodnia. W przeciwnym razie wskazane jest pójście do lekarza w celu przepisania najbardziej odpowiedniego leczenia.
Jeśli znajdziesz się w środku grupy ryzyka, nie wahaj się udać do swojego zwykłego centrum medycznego, aby się zaszczepić.
Obraz | anieto2k Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyGrypa
