Jak odciążyć pracę od naszego życia
Chcę to na wczoraj, tak szybko, jak to możliwe, dostarczyć teraz ... to kilka powracających fraz, które wielu pracowników żyje codziennie. Szaleńcze tempo pracy wymusza nieco dłuższe harmonogramy, aby nie osiągnąć celów do osiągnięcia.
Poza lepszą organizacją czasu i zadań przypisanych do każdej osoby, działania te powodują wzrost stres w pracy które mogą mieć naprawdę negatywne konsekwencje. Co robić w takich przypadkach? Jakie środki zaradcze ustanowić? 
Przyczyny stresu w pracy
Istnieje kilka przyczyn stresu w pracy, w czasie, gdy nowe technologie pomagają w wykonywaniu zadań, ale także bardziej nas przywiązują. Zobaczmy główne przyczyny, które mogą powodować stres w pracy.
Złe planowanie
Chociaż programy komputerowe do organizowania codziennych zadań są zwykle już liczne, wciąż ustalane jest obciążenie pracą, które jest większe niż to, co można obecnie założyć. Dobre planowanie z pewnymi czasami oraz rzeczywiste i realistyczne cele zapewniają dobrą i wyższą wydajność.
Przerwy
Jednym ze sposobów organizowania czasu, czegoś wartościowego dzisiaj, jest wykluczenie nieważnych przerw lub opóźnień w codziennej pracy. Przykładem są niechciane połączenia, zapytania do e-maili, sieci społecznościowe oraz niekończące się i owocne spotkania. Jedna wskazówka, aby to zrobić, to nie odebrać telefonu, chyba że jest to pilne. 
Niepewność
Niektóre techniki i nowe prace (niezbyt dobrze wyjaśnione) powodują dużą niepewność, stratę czasu i paraliż zadania do wykonania. Przełożony lub kierownik musi podać wszystkie niezbędne informacje, aby pracownik mógł wykonać swoje zadanie z precyzją i szybkością.
Złe przywództwo
Inną możliwą przyczyną nagromadzenia zadań i pojawienia się stresu w pracy jest ubogi lub bez nadzoru lider. Konieczne jest, aby przełożony mógł wiedzieć, jak prawidłowo wykonywać swoją pracę i dobry organizator, aby wszystko przebiegło sprawnie, nawet nieprzewidziane wydarzenia, które są normalne w każdej firmie.
Kumulacja zadań
Wymóg gromadzenia zadań u pracownika powoduje nie tylko stres, ale także inne choroby, takie jak lęk i depresja. 
Zły klimat pracy
Chociaż zadania są zwykle wykonywane, firma ma zły klimat do pracy, nic ostrożnego, co powoduje, że niektórzy pracownicy są nim dotknięci. Kryteria takie jak motywacja, zachęcanie pracowników do udziału w działaniach, szkolenia i inne są niezbędne, aby panować w firmie dobre środowisko.
Konsekwencje stresu w pracy
Stres zawodowy dotyka już znaczną część populacji. W konsekwencji pracownik będzie miał wszystkie rodzaje symptomatologii, zarówno fizyczne, jak i psychologiczne. Na poziomie fizycznym są postrzegani Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, sercowo-naczyniowe, oddechowe, zaburzenia endokrynologiczne, zaburzenia dermatologiczne, zaburzenia mięśni i wiele innych.
Podczas gdy w polu mentalnym stres w pracy boli ludzi, ponieważ sprawia, że czują się niepewnie, ze smutkiem, depresją, lękiem, bezsennością, niską samooceną, małym rozwojem osobistym, brakiem koncentracji, brakiem kontroli, nadwrażliwością na krytykę, złą humor i podatność w sposób ogólny. 
Są nie tylko konsekwencje w sferze osobistej, ale także w organizacji. Ponieważ utrata wydajności negatywnie wpływa na sprzedaż i poziom akceptacji pracowników dla organizacji. Ludzie cierpiący na stres są chorzy, więc absencja jest ważna, a to jest złe dla firmy, która powinna stworzyć nowe struktury organizacyjne.
Sposoby pożegnania się ze stresem
Są różne sposoby, ale wszystko to zależy od stopnia stresu, który cierpi. Jeśli rzeczywiście ma wyższą ocenę, konieczne jest leczenie z dala od firmy. Jeśli jest to nieco lżejszy stres, odłącz się po pracy, ćwicz (jeśli może być codziennie, lepiej), poprawne odżywianie, dobre planowanie i organizacja oraz mediacja z liderem lub przełożonym są wystarczające, aby podjąć ten problem o wiele lepiej , Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem. MotywyStres
