Dlaczego nie warto pić kawę po czacie
Jest to prawdopodobnie jeden z najczęstszych nawyków lub rutyny w wielu domach w naszym kraju: budzimy się, myjemy twarz, aby się poprawić, i szybko idziemy do kuchni, aby przygotować dobrze załadowaną kawę. Tak więc każdego ranka, każdego dnia, w tym weekendy i święta (nawet oczywiście, chociaż nie musimy iść do pracy lub nauki). Mam na myśli, mamy tendencję do picia postu na kawę, zanim zjadłem coś innego. W tym miejscu możemy wspomnieć o korzyściach płynących wyłącznie z picia kawy i bez cukru: jest to napój przeciwutleniający, pomaga nam zmniejszyć senność, pobudza nas i jest również doskonałym trawieniem.
Jednak, jak już wiedzieliśmy we wcześniejszej notatce, w której odpowiedzieliśmy dokładnie na pytanie, dlaczego nie jest dobrze pić kawę po przebudzeniu, w rzeczywistości nie jest bardzo właściwe pić kawę, gdy się budzimy, ponieważ między 8 a 9 rano Rano znajdziemy w naszym ciele wyższe poziomy kortyzolu, hormonu bezpośrednio związanego z czujnością. W rzeczywistości najlepszym sposobem na zmniejszenie senności i aktywowanie nas jest picie kawy w godzinach od 9:30 do 11:30 rano i po posiłku o 13:00 w południe.
Pogłębienie nieco w naszych najczęstszych nawykach, prawda jest taka pić kawę na pusty żołądek to kompletny błądnie będąc bardzo zdrową rutyną.
Musimy pamiętać, że w nocy, podczas gdy my odpoczywamy i śpimy, utrzymujemy przedłużony post, który zwykle trwa średnio 6-8 godzin. W tym sensie zawsze zaleca się, aby jedzenie lub napoje, które spożywamy jako pierwszy posiłek w ciągu dnia, nie były drażniące dla błony śluzowej żołądka.
Biorąc to pod uwagę kawa to drażniący napójwłaściwie stoimy w obliczu napoju niezalecanego na śniadanie, jeśli wcześniej nic nie jedliśmy, ponieważ podrażnimy tylko wyściółkę żołądka i zwiększymy kwasowość żołądka. W rzeczywistości wiadomo, że ci, którzy piją kawę na pusty żołądek i tylko wybierają ten napój i nie jedzą niczego innego, często cierpią na zapalenie żołądka w dłuższej perspektywie.
Dlatego zalecenie jest bardziej niż oczywiste: jeśli szukasz stymulujących efektów kawy, najlepiej przenieść konsumpcję dopiero po 9:30 rano. Lub, jeśli nie chcesz zmienić swojej rutyny i chcesz nadal cieszyć się filiżanką kawy na śniadanie, staraj się przynajmniej coś zjeść wcześniej (na przykład tosty z pomidorami i oliwą z oliwek, ciasteczka, kawałek chleba z dżemem owoców ...).
Obrazy | studio tdes / Lablascovegmenu Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyŚniadanie kawowe
