Nadwaga i otyłość spowodowane przez lęk, stres i depresję

The stres i lęk bo niektórzy ludzie wzrost wagi (nadwaga), podczas gdy inni je tworzą schudnąć, Ale czy istnieje związek między stres i dieta? Prawdą jest, że, jak wykazano wiele razy naukowo, nasza dieta i odżywianie bezpośrednio wpływa na nasz nastrój. Różne pokarmy, które spożywamy każdego dnia, mogą zawierać składniki odżywcze i pewne substancje działające bezpośrednio na nasz układ nerwowy, a konkretnie na nasz nastrój.

To samo może się zdarzyć na odwrót. Oznacza to, że utrzymanie przygnębienia, lęku lub stresu może mieć negatywny wpływ na dietę. Albo inaczej: utrzymanie odpowiedniej diety pomaga przezwyciężyć samą depresję, podczas gdy dieta uboga w pokarmy białkowe może spowodować, że nasz nastrój ulegnie rozkładowi, nie przyjmując wszystkich aminokwasów potrzebnych organizmowi.

Na przykład, gdy osoba jest niespokojna lub zestresowana (lub po prostu zdenerwowana), zwykle bardzo często zaniedbuje dietę, a bardzo często wybiera pokarmy, które nie są tak zdrowe lub pożywne.

Nadwaga i nastroje

W tym przypadku związek jest dwojaki, ponieważ depresja, stres i lęk mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, a problemy emocjonalne, takie jak depresja lub lęk, mogą być powodowane nadwagą.

Dzieje się tak dlatego, że przy wielu okazjach spotykamy ludzi, którzy w pewnej sytuacji powodującej stres, nerwowość lub niepokój reagują na jedzenie.

Wykazano również, że spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany zwiększa poziom serotoniny, co pomaga złagodzić wiele negatywnych stanów emocjonalnych. Na przykład lody lub czekolada nie są złe ani poważne, o ile odbywa się to umiarkowanie. Problem polegałby na tym, że gdy czujemy się źle emocjonalnie, mamy tendencję do spożywania takich produktów, aby czuć się lepiej.

I nie tylko dlatego, że możesz przybrać na wadze w ten sposób, zwiększając spożycie kalorii, a następnie wielu ludzi czuje się źle i jest winnych, że jedzą w ten sposób.

I prawdą jest, że do pewnego stopnia spożywanie pewnych pokarmów może pomóc nam poczuć się lepiej, ponieważ przyjmujemy aminokwasy i substancje, które pomagają nam w stanach emocjonalnych, ale te nie zaspokajają potrzeb uczuć, komunikacji lub pewności siebie, które doprowadziły do objadania się.

Kiedy depresja, niepokój lub stres są przyczyną nadwagi i otyłości

Musimy pamiętać, że depresja jest chorobą, która dotyka całego ciała, szczególnie mózgu, negatywnie wpływając na sposób myślenia, sposób postrzegania życia, stan umysłu, apetyt i koncepcję, osoba ma o sobie

Może to negatywnie wpłynąć na dietę, ponieważ Powszechne jest, że stan depresyjny powoduje, że osoba staje się pasywna, niezbyt aktywny, co oznacza, że będzie się on zamykał w domu, sam w sobie, i przestanie wykonywać zajęcia na świeżym powietrzu (to znaczy stanie się osiadły).

Jeśli dodamy, że leki na receptę nie tylko do leczenia depresji, ale także do lęku i stresu, często powodują przyrost masy ciała z pewną częstotliwością, to mamy, że wynik końcowy nie jest tak pozytywny jak mógłby być poczekaj.

Gdy nadwaga jest przyczyną depresji

Może się również zdarzyć na odwrót. Oznacza to, że niepokój lub depresja nie jest przyczyną nadwagi (ponieważ nerwowość charakterystyczna dla tych dwóch nastrojów wpływa na to, że decydujemy się na spożywanie pokarmów bogatszych w tłuszcze i kalorie), ale ta nadwaga jest przyczyną tej depresji lub lęku.

Wiele razy to pokazano nadmiar masy powoduje zaburzenia nastroju, takie jak lęk lub depresja, Dlaczego? Chociaż w rzeczywistości przyczyny, które mogą powodować pojawianie się tych zaburzeń, są różne, kluczem jest brak poczucia własnej wartości, który zwykle powoduje nadwagę, szczególnie gdy w jakimś poprzednim momencie dana osoba poniosła jakiś negatywny przypadek dotyczący ich nadwagi. (dokuczanie, obrażanie ...).

Oznacza to, że osoba z nadwagą ma zazwyczaj niską lub bardzo niską samoocenę, ponieważ ma wiele negatywnych myśli dotyczących zarówno wyglądu zewnętrznego, jak i ogólnego życia. Często zdarza się, że napotykają liczne diety, aby schudnąć, ale nigdy nie występują. Może to wynikać z różnych aspektów: od niskiego nastroju do trudności w interakcji i wykonywania zajęć na wolnym powietrzu i przyjemności, z powodu braku energii z powodu tego stanu depresyjnego.

W każdym razie w wielu różnych badaniach stwierdzono, że Depresja może być przyczyną lub skutkiem otyłości.

Jak leczy się depresję, niepokój lub stres związany z otyłością

W leczeniu otyłości, gdy jest to przyczyną depresji, lęku lub stresu (i vice versa), specjalista musi przeprowadzić integralne leczenie, że oprócz właściwego leczenia dietetycznego, wiąże się z zaleceniem psychoterapii i leków.

Podczas gdy recepta diety zindywidualizowanej przez dietetyka / dietetyka jest podstawowa, tak samo jest z dietą terapia poznawcza, który został uznany za jeden z najskuteczniejszych sposobów leczenia psychoterapeutycznego w leczeniu zaburzeń odżywiania.

Oznacza to, że pomaga ona akceptować własne ciało, wzrastając i zyskując poczucie własnej wartości i pewność siebie. To z kolei pozytywnie pomaga w nabywaniu nowego stylu życia, przyjmowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i bardziej aktywnych fizycznie nawyków. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyNiepokój Stres Otyłość