Surowe warzywa: zalety i właściwości
Jeśli chodzi o utrzymanie zrównoważona dieta, szczególnie zdrowa i zdrowa, niezbędne jest spożywanie naturalnych pokarmów idealnych do pielęgnacji i funkcjonowania naszego organizmu.
W tym sensie zarówno owoce jak i surowe warzywa zawsze stanowią one najlepsze opcje, oprócz ryb, białych mięs, zbóż, roślin strączkowych i orzechów.
W przypadku surowe warzywa, chociaż można je również jeść gotowane (na przykład gotowane lub gotowane na parze), zwykle je się w pysznych sałatkach, idealnych ze względu na niską kaloryczność i bogactwo w cnót, właściwościach i wartościach odżywczych.
Zalety surowych warzyw
Nie ma wątpliwości, że jeden z głównych właściwości surowych warzyw przechodzi przez wysoką zawartość witamin i minerałów; w skrócie, ponieważ są one szczególnie bogate w niezbędne składniki odżywcze niezbędne dla naszego organizmu i podstawowe w zrównoważonej diecie.
Wyróżniają się dla nich wysoki wkład żywieniowy i jego niska zawartość kaloryczna, aby były nie tylko idealne w dietach odchudzających, ale w każdej zdrowej diecie.
Zapewniają one nie tylko witaminy i minerały. Są również szczególnie bogaty w błonnik i przeciwutleniacze, więc jej moc odżywcza jest czymś więcej niż niezwykłym.
Dla wszystkich wskazanych, Surowe warzywa są idealne, aby zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłychtakie jak choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca typu 2 lub inne bardziej poważne choroby, takie jak rak.
Właśnie ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody i błonnika, Są idealne, aby schudnąć i schudnąć.
Korzyści żywieniowe surowych warzyw
Chociaż właściwości odżywcze surowych warzyw Różnią się one dokładnie w zależności od rodzaju surowca, który będziemy konsumować, możemy krótko podsumować niektóre z jego głównych właściwości, szczególnie te najbardziej powszechne:
- Szczególnie bogaty w wodę, zapewniający nawilżenie naszego ciała.
- Bogaty w witaminy, minerały i inne niezbędne składniki odżywcze dla naszego organizmu.
- Bogaty w błonnik.
- Podkreśla wysoką zawartość przeciwutleniaczy.
- Niska kaloryczność, idealna w każdej zdrowej diecie.
Jak spożywać surowe warzywa?
Ciekawą opcją jest spożywać je w postaci sałatki, choć wyróżniają się one nie tylko swoją mocą odżywczą (z punktu widzenia dietetycznego i zdrowotnego), ale także dużą wszechstronnością w kuchni.
Na przykład idealnie nadają się do serwowania pysznych przepisów na bazie mięsa lub ryb, a podczas upałów, takich jak lato, może być interesujące chłodzenie naszych ciał, dostarczanie wody i odżywczych korzyści.
Obraz | orchidgalore Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
