Najlepsze pokarmy trawienne
Coraz powszechniej czuje się u wielu ludzi niestrawnośći nie wiem przede wszystkim, że poziom życia tak zajęty, jaki dziś wykonujemy, jest jednym z głównych winowajców, więc nie możemy Zrób dobre trawienie.
W rzeczywistości uważa się za normalne lub nawykowe odczuwanie niepokoju lub stresu z pewną regularnością. Wstajemy od rana i daleko od relaksu i radości na początku dnia, szybko jemy śniadanie, a potem jedziemy tam, gdzie musimy biegać.
Dlatego zmiana naszych przyzwyczajeń jest niezbędna nie tylko do tego, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i zdrowszym życiem. Jest to również niezbędne dla popraw naturalnie nasze trawieniei uchronić się przed skutkami lub negatywnymi skutkami, które pojawiają się w naszym ciele, gdy nie jemy żywności, którą jesteśmy winni, robimy to szybko i nie dbamy o naszą wagę.
Proponujemy poniżej listę z głównymi pokarmy trawienne to pomoże ci w twoim trawienie, Jeśli zdecydujesz się je mieć zawsze obecne w diecie, nie ma wątpliwości, że zaczniesz robić dobry krok, aby dbać o swój układ trawienny, a zwłaszcza o swoje zdrowie.
Produkty probiotyczne
Są to produkty, które można znaleźć w swoim zwykłym hipermarkecie. Podkreślają przede wszystkim mleczka lub jogurty fermentowane bifidobakteriami (lub Lactobacillus Casei), które zapewniają idealne mikroorganizmy do dbania o naszą okrężnicę i nasz układ trawienny.
Gotowane owoce
Chociaż konieczne jest codzienne spożywanie przynajmniej 5 porcji świeżych owoców i warzyw dziennie, ponieważ są one bardzo bogate w błonnik, znacznie lepiej jest ugotować owoce, co sprawia, że jest to dużo bardziej strawny pokarm. Oczywiście możemy ryzykować utratę ich właściwości odżywczych po drodze.
Napoje takie jak kawa lub wino
Chociaż prawdą jest, że nie wszyscy ludzie mogą wypić dobrą filiżankę kawy, a nawet mogą wywołać inny dyskomfort w żołądku, rzeczywistość jest taka, że po posiłku pomaga ona w procesie trawienia. Musimy jednak zadbać o ilość, którą spożywamy, biorąc pod uwagę, że nadmiar może podrażnić żołądek.
To samo dzieje się z kieliszkiem wina podczas posiłków, które oprócz tego, że jest korzystnym ochraniaczem układu sercowo-naczyniowego, pomaga również w trawieniu.
Chude mięsa
Wiadomo, że chude mięso są zdrowsze i zdrowsze niż czerwone mięso.
W tym sensie, najbardziej zalecane jest usunięcie widocznego tłuszczu z mięsa przed jego ugotowaniem, co pomoże przekształcić je w pożywne, ale znacznie bardziej trawienne pożywienie.
Warzywa i rośliny trawienne
Karczoch czy ostryż mleczny to dwa naturalne produkty oferowane nam przez Naturę, które wyróżniają się przede wszystkim wtedy, gdy chcemy cieszyć się optymalnym trawieniem.
W rzeczywistości, karczoch pomaga w procesie trawienia tłuszczów, a także zwiększa produkcję żółci przez pęcherzyk, podczas gdy oset mleczny jest idealny do dbania o naszą wątrobę. Nie wspominając o tym, że są one idealne, jeśli chodzi o eliminację tłuszczu w wątrobie i uniknięcie, przede wszystkim, objawów stłuszczenia wątroby.
Obraz | tracyshaun Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
