Potas zapobiegający retencji płynów

Chociaż nie ma danych skontrastowanych na skalę międzynarodową, wiadomo, że Hiszpanie (i ogólnie Europejczycy) zazwyczaj zajmują od 5 do 15 gramów sodu dzień

Biorąc pod uwagę, że eksperci i specjaliści ds. Zdrowia zalecają konsumowanie pomiędzy 2 i 5 gramów dziennie, nie ma wątpliwości, że każdego dnia konsumujemy nadmiar soli.

I nie wolno nam zapominać, że nie tylko konsumujemy sól kiedy dodajemy to do naszych codziennych potraw, które robimy w domu. Są także bogaci sól żywność, taka jak kiełbasy lub przetwory.

I, jak zapewne wiesz, to nadmiar sodu często sprzyjają pojawieniu się tzw retencja płynów, Jednakże, jako zapobiegawcze i rozwiązujące traktowanie tego zatrzymania, istnieje konsumpcja pokarmy bogate w potas.

Potas do retencji płynów

The potas Jest to przydatne, jeśli chodzi o unikanie wyglądu retencja płynów, minerał, który pomaga w prawidłowym utrzymaniu równowagi wodnej naszego organizmu.

Z tego powodu nie ma wątpliwości, że do konsumpcji pokarmy bogate w potas, oprócz zmniejszenia dziennego spożycia soli (dowiedz się więcej jak zmniejszyć ilość soli w naszej diecie), są najlepszymi opcjami, których należy unikać retencja płynów.

Gdzie znaleźć potas?

The potas znajdziemy to zarówno w owoce jak w warzywa i warzywa, W tym względzie wyróżniają się banany, cukinie, pomidory, sałata, karczochy i szparagi.

Image / abcdz2000 Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.