Korzyści i właściwości otrębów
Chociaż w poprzednim artykule rozmawialiśmy z wami o różnych i różnorodnych korzyści grykii chociaż nie jest to tak naprawdę zboże pomyślane samo w sobie, nie ma wątpliwości, że jest to jego własne pszenica sam w sobie jest jednym ze zbóż, który najlepiej przystosował się do naszego klimatu.
W każdym przypadku zapisane Wyróżnia się łuską ziaren zbóż sproszkowanych w procesie kruszenia, stanowiącą najbardziej włóknistą część zbóż.
W tym sensie zapisane Jest bogaty w węglowodany, jak w białkach, a zwłaszcza w błonnik (choć tylko około 10%).
W odniesieniu do różnych korzyści otrębów sam w sobie wyróżnia się swoimi zaletami jako regulator jelitowy.
Korzyści i właściwości otrębów
Wśród właściwości otrębów Bardziej interesujące i przydatne dla zdrowia, wyróżniają się następujące:
- Bogaty w witaminy z grupy B, a także minerały (zwłaszcza magnez i fosfor).
- Interesująca zawartość włókien, chociaż niska (tylko 10%), w porównaniu do żyto.
- Chociaż jest dobrym regulatorem tranzytu jelitowego i pozytywnie pomaga w korygowaniu zaparć, u niektórych osób może być niestrawny.
Można go kupić u zielarzy i na rynkach, albo w postaci samego zboża, albo w tabletkach.
W Naturcocinasana | Jak gotować grykę? Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
