Czy piwo cię przygrzewa? Mit o brzuchu piwnym i jego konsumpcji w dietach
Teraz, gdy jesteśmy już na progu, że ciepło w końcu nadejdzie i że pojawi się dobra pogoda, nie ma wątpliwości, że zawsze jest dobry moment, aby cieszyć się smakiem i korzyściami żywieniowymi. dobre piwo Z alkoholem lub bez niego, prawda jest taka, że jest to zdrowy napój, chociaż obrażany przez wielu, zwłaszcza gdy stosujemy dietę polegającą na odchudzaniu. W rzeczywistości prawdą jest, że mogą istnieć pewne wątpliwości bezpośrednio lub pośrednio związane z możliwością pić alkohol, gdy stosujesz dietę, aby schudnąć.
Jeśli stosujesz dietę, aby schudnąć, jest całkiem prawdopodobne, że w pewnym momencie zadałeś następujące pytanie: czy to prawda, że napoje alkoholowe przybierają na wadze?
Jeśli tak, być może już to odkryłeś, biorąc pod uwagę to alkohol ma tendencję do trawienia znacznie szybciej w naszym cielenasze ciało daje większy priorytet trawieniu alkoholu niż trawieniu tych pokarmów, które jemy kończy się to przechowywaniem w postaci tłuszczu.
Dlatego alkohol powoduje, że jesteś gruby, ale musimy pamiętać, że nie jest to to samo, co regularne picie alkoholu, niż robienie tego we właściwym czasie. W przypadku piwo, charakteryzuje się ogólnie zdrowym napojem, ponieważ jest wytwarzany ze zdrowych odżywianie zbóż, jak ma to miejsce w przypadku jęczmienia, słodu i chmielu, i którego zawartość alkoholu nie jest tak wysoka, jak w przypadku innych napojów alkoholowych (co występuje na przykład w przypadku znanych jako duchy).
Czy to prawda, że piwo zwiększa wagę?
Przed udzieleniem odpowiedzi na to pytanie dobrym rozwiązaniem jest zwrócenie uwagi na kalorie z piwem, Biorąc pod uwagę jego kaloryczność, wiemy o tym kieliszek jasnego piwa dostarcza 90 kilokalorii, szklanka ciemnego piwa 112 kilokalorii, szklanka piwa bez alkoholu 40 kilokalorii i szklanka piwa 0,0 przyczynia się do 19 kilokalorii.
W tym momencie to prawda w zależności od rodzaju piwa, które spożywamy, a także od tego, czy zawiera on alkohol, czy też nie, będą raczej lubić tuczyć się mniej lub bardziej.
Musimy pamiętać, że to, co głównie glutuje piwo, to jego zawartość alkoholu, co oznacza, że piwo z alkoholem jest tuczące, a jego spożycie nie jest zalecane w dietach odchudzających.
Nawet piwo bez alkoholu posiada alkohol, chociaż w niewielkich ilościach (od 0,4º do 0,9º), więc najlepszą opcją jest wybór piwa, które nie zawiera alkoholu, zwłaszcza jeśli stosujesz dietę w celu utraty wagi.
Jednak wnioski ostatnio opublikowane przez ICTAN (Instytut Nauki i Technologii Żywności i Żywienia), zwykli i umiarkowani konsumenci piwa mają bardziej odpowiedni skład ciała w porównaniu z ludźmi, którzy nie spożywają piwa.
Co więcej, nie wolno nam zapominać o czymś podstawowym: napoje fermentowane są częścią tego, co znane Dieta śródziemnomorska, tak dobrze znana i popularna właśnie dlatego, że jest to dieta bogata w zdrową żywność i napoje oraz ponieważ jest najlepsza z żywieniowego punktu widzenia.
Hiszpańskie Towarzystwo Dietetyki i Nauk o Żywności zapewnia to Spożycie piwa nie tylko nie powoduje otyłości, ale ma również pozytywny wpływ na nasze zdrowie, dzięki zawartości w wodzie i zbożach i jej bogactwie odżywczym: witaminy z grupy B, polifenoli, potasu, sodu, fosforu, krzemu i kwasu foliowego.
Mit "brzucha piwnego"
Różne badania naukowe, które zostały przeprowadzone w ostatnich latach w naszym kraju wykazały, że w rzeczywistości piwo nie generuje typowego "brzucha" (popularnie znane pod nazwą "brzucha piwnego") oraz te potrawy, którym towarzyszy piwo.
To znaczy, że tendencja do generowania brzucha piwa jest pokarmem, który zwykle spożywamy, gdy pijemy ten napój: chipsy, kiełbaski ... ogólnie rzecz biorąc, wiele pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone, które nie są odpowiednie w diecie zdrowej i odchudzającej , Jest tak samo, jak gdyby szklanka wody (która wcale nie przytyje) towarzyszy nam miska chipsów.
Na przykład badanie opublikowane w Internecie European Journal of Clinical Nutrition stwierdzili, że w rzeczywistości wzrost masy ciała, który można zaobserwować u zwykłych konsumentów piwa, nie wynika z samego piwa, ale z innych czynników, takich jak nieodpowiednie nawyki żywieniowe, monitorowanie niezdrowego stylu życia a nawet do czysto genetycznych czynników.
Piwo w dietach odchudzających
Chociaż piwo Był to jeden z najbardziej zabronionych napojów, gdy stosujesz dietę polegającą na odchudzaniu, jest nieprawdą, że ludzie, którzy chcą schudnąć, nie mogą wziąć dobrej laski.
Chociaż prawdą jest, że jest to niskoenergetyczny napój fermentowany, wielu specjalistów od żywienia i dietetyki zapewnia, że może być włączony do każdej diety lub diety, o ile zalecane ilości nie zostaną przekroczone.
Ilości te przechodzą przez około dwie laski u mężczyzn (około 20 g / dzień) i jedną trzcinę u kobiet (10 g / dzień).
Oczywiście, jeśli chcesz cieszyć się swoim smakiem, ale bez dodawania tylko kilku kalorii do swojej diety, zawsze wybieraj piwo bez alkoholu, I patrz, co z nią jesz! Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyAlkohol
