Zdrowe i bogate koktajle: 5 zdrowych przepisów na smoothie
The zdrowe koktajle Są modniejsze niż kiedykolwiek. Gwiazdy były pierwszymi, którzy uczyli z nich styl życia, który stopniowo pogrążał się w społeczeństwie. I właśnie dla nich byli oni popularnie nazywani koktajle zdrowe.
Poza "postureo", prawda jest taka, że te koktajle mają bardzo szeroki zakres korzyści zdrowotnych, ponieważ zawierają niezwykłą ilość składników odżywczych, które są bardzo łatwe do strawienia. Jest to bardzo zabawny i zdrowy sposób na zajęcie jednej szklanki najzdrowszą żywnością.
Następnie proponujemy niektóre zdrowe przepisy na smoothie cieszyć się i dbać o ciało maksymalnie do tego sezonu. Aby je przygotować, po prostu wymieszaj składniki wskazane w blenderze.
Koktajl migdałowy i kakaowy
100% zalecane wstrząsanie, gdy trzeba naładować energię; Możesz zabrać go wcześnie rano, aby mieć dzień pełen witalności lub późno w nocy, aby uzupełnić ciężki dzień pracy.
Składniki
- 1 szklanka mleka migdałowego
- 1 łyżka kakao
- 1 mrożony banan
- Cynamon
The kakao Jest to żywność o największej zdolności antyoksydacyjnej na świecie, więc jest bardzo korzystna dla organizmu. Z kolei banan jest owocem, który zapewnia dużo błonnika i energii.
Koktajl migdałowy i truskawkowy
Jeden z najzdrowszych shake'ów do strojenia twojego ciała z nadejściem dobrej pogody. Wszystkie składniki są bardzo korzystne dla organizmu osobno; więc, mieszając je, ten wstrząs staje się prawdziwą pompą zdrowia.
Składniki
- 2 szklanki mleka migdałowego
- 10 truskawek
- ½ mrożonego banana
Migdał to suchy owoc bardzo bogaty w witaminę E, która pomaga skórze, włosom i paznokciom być silniejsze i zdrowsze. Ponadto jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, pomagając w ten sposób zmniejszyć poziom złego cholesterolu.
A banan i truskawka? Jest coś z banany o tym niewielu ludzi wie, i że zawiera tryptofan, który zamienia się w serotoninę, hormon szczęścia. Ze swojej strony, truskawka Jest doskonałym źródłem potasu, błonnika i witaminy C.
Koktajl z wanilią i chia
Wstrząs szczególnie polecany do robienia pierwszych rzeczy rano, ponieważ przynosi dużo energii i witalności.
Składniki
- 1 szklanka greckiego jogurtu
- 1 mrożony banan
- 2 szklanki mleka migdałowego
- 1 szczypta proszku waniliowego
- 1 łyżeczka chia
The Chia Jest to jeden z najbardziej wyjątkowych składników. Żywność z cywilizacji Azteków i Majów, która dostarcza wielu witamin, minerałów i niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak Omega 3. Ponadto, ilość wapnia przewyższa ilość mleka o pięć, a ilość tego włókna jest dwukrotnie większa niż przynosi owies.
Zielony smoothie
The zielone koktajle są wszędzie; Nierzadko zdarza się znaleźć hollywoodzką gwiazdę w magazynach serca z jednym z tych wstrząsów idących ulicą. Choć na pierwszy rzut oka nie wydają się zbyt apetyczne, prawda jest taka, że smakują wyśmienicie, a poza tym bardzo dobrze detoksykują organizm i dzięki temu witają lato w najwyższej formie.
Składniki
- 3 szklanki zimnej wody
- 2 szklanki pokrojonego szpinaku
- 1 szklanka pokrojonej sałaty
- ½ szklanki pokrojonej łodygi selera
- ½ banana
- 1 sok z cytryny
Poruszenie, które jest wskazane, aby wziąć codziennie, ponieważ pomaga oczyścić ciało, więc jest to idealne, aby dbać o siebie, zarówno w środku i na zewnątrz.
Pomarańczowy koktajl
Wiosną wielu ludzi jest przeziębionych; Jeśli jesteś jednym z nich, to wstrząs jest specjalnie zaprojektowany, aby wzmocnić układ odpornościowy.
Składniki
- 2 szklanki bardzo zimnej wody
- 1 uchwyt
- 2 małe obrane pomarańcze
- ¼ marchewki
- 1 łyżka wody kokosowej
Pomarańczowy smoothie z witaminą C i przeciwutleniaczami. The woda kokosowa Jest to składnik, który ma świetne właściwości przeciwutleniające i antybakteryjne. Niezbędne jest dodanie do organizmu składników mineralnych i witamin. MotywyPrzepisy na smoothie
