Jak zdobyć energię podczas postu
Chociaż liczba postów rośnie, prawdą jest, że jest to niepopularna praktyka w naszym kraju. Istnieją naturalne terapie, które utrzymują post, jako zdrową praktykę, chociaż najbardziej znane są praktyki religijne, prowadzone w ciągu miesiąca Ramadan.
Z punktu widzenia żywieniowego lub pokarmowego, post polega na zatrzymywaniu jedzenia dobrowolnie w celu poprawy stanu zdrowia, pomagając z kolei w zapobieganiu pojawieniu się różnych chorób. Nie należy go mylić z anoreksją, polegającą na zaburzeniu psychicznym spowodowanym obawą, że dana osoba musi przybrać na wadze.
Jakiś czas temu zaproponowaliśmy opiekę i poradę przed postem, ponieważ nie wszyscy ludzie mogą to praktykować. Dlatego zaleca się, aby były one wykonywane wyłącznie przez zdrowych ludzi, którzy są w optymalnym stanie zdrowia i nie spożywają leków. Niezależnie od tego, głównym zaleceniem, o którym należy pamiętać, jest zawsze konsultowanie się z lekarzem przed postem.
Jakie są jej zalety? Pomaga nam poprawić stan naszego zdrowia, mobilizuje własne zasoby tłuszczu w organizmie, aby uzyskać potrzebną energię, a niektórzy eksperci uważają, że zapobiega on różnym chorobom.
Zalecaną opcją jest dołączenie do postu odżywczych i odżywczych suplementów. Przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, C i D, pomagają utrzymać naturalną równowagę naszego organizmu. Wskazane jest również spożywanie witamin z grupy B każdego dnia, które nie są przechowywane w naszym ciele.
Z drugiej strony wskazane jest chodzenie, które pomoże w aktywacji układu limfatycznego i poprawi zarówno krążenie, jak i pracę jelit (przydatne w związku z tym do eliminacji toksyn). Ponadto twoja skóra zacznie wytwarzać witaminę D.
Co jeśli cierpię na zaparcia podczas postu?
Wskazane jest, aby w tym przypadku przyjmować suplementy bogate w błonnik lub wybrać naturalny środek przeczyszczający.
A po zakończeniu postu?
Zaleca się po zakończeniu postu przestrzeganie diety makrobiotycznej lub wegetariańskiej. Cel? Pomoże to uporać się z mięsami, produktami mlecznymi i innymi przetworzonymi pokarmami, które są trudne do strawienia przez nasz organizm.
Obraz | Moyan_Brenn Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
