Zdrowa i zbilansowana dieta jest ważna dla zapobiegania rakowi
I to jest tak, jak wiedzieliśmy w tym czasie, wiemy o tym codzienna dieta jest niezbędna, aby zapobiec wystąpieniu raka, biorąc pod uwagę fakt, że jak ostatnio komentuje Międzynarodowy Fundusz Badań nad Rakiem, w pomocy Amerykańskiemu Instytutowi Badań nad Rakiem, wydaje się, że zapadalność na raka może zmniejszyć się o 30-40%, jeśli zdrowa i zbilansowana dieta, bogaty zwłaszcza w owoce i warzywa.
Jak było wiadomo kilka miesięcy temu, rak nadal jest drugą przyczyną zgonów na świecie po chorobach i zmianach sercowo-naczyniowych, pomimo różnych postępów medycznych, które zostały przeprowadzone na ten temat wraz z upływem czasu. lata
Ale niezwykle ważne jest nie tylko utrzymywanie zdrowych i zdrowych nawyków w naszym codziennym życiu, ale także wprowadzanie zmian w naszej diecie, aby walczyć z nadejściem tej strasznej choroby.
Zapoznaj się z poradą, którą poniżej przedstawiamy:
- Pomarańczowe owoce i warzywa jak marchew, pomarańcze lub mandarynki, dynie lub mango. Mają beta-karoten i karotenoidy, które pomagają nam bronić się przed złośliwymi komórkami.
- The rośliny strączkowe, podobnie jak fasola, soczewica lub ciecierzyca, składają się z saponin (spośród wielu innych substancji), które, jak sądzi się, mogą być w stanie zatrzymać rozmnażanie się komórek rakowych.
- Cruciferae, takie jak kapusta, czerwona kapusta, kapusta lub brokuły (między innymi), posiadają substancje, które zwiększają obronę antyoksydacyjną naszego organizmu i aktywują enzymy przeciwko tym rakotwórczym resztkom.
- The pomidory mieć likopen, które są potężne, szczególnie w profilaktyce raka prostaty. Musimy pamiętać, że zwiększają się one podczas gotowania żywności.
- The żywność bogata w błonnik (jak całe ziarna, i sam jak ryż, owies, pszenica lub żyto) pomagają utrzymać zdrowy układ trawiennyi sprzyjają eliminacji toksyn, oczyszczają nasze ciało i oczyszczają narządy.
- Herbata może być jednym z najzdrowszych napojów, które możemy pić codziennie w ilości od 2 do 4 filiżanek, zwłaszcza, że dzięki polifenolom zmniejsza ryzyko raka żołądka.
- The orzechy są one źródłami niezbędnych kwasów tłuszczowych, które mogą chronić przed przerzutami.
