Trzy zielone kiwi dziennie w celu poprawy zaparcia
Jak już wspomniano przy kilku okazjach, zaparcie jest to problem, który w coraz większym stopniu dotyka większą liczbę osób, szacując, że obecnie dotyka około 20% dorosłej populacji hiszpańskiej, z większą częstością u kobiet niż u mężczyzn. Może pochodzić, między innymi, z diety lub diety o niskiej zawartości błonnika, lub utrzymując siedzący tryb życia z niewielką lub żadną praktyką ćwiczeń fizycznych.
Niedawno dzięki studiom, które zostały opublikowane w hiszpańskim czasopiśmie Human Diet and Dietetics, wydanym przez Zespri w Hiszpanii i zatytułowanym "Poprawa funkcjonalnych zaparć przy spożyciu kiwi w populacji śródziemnomorskiej", wiedzieliśmy o tym. 3 zielone kije dziennie poprawiają zaparcia, ponieważ jego spożycie ułatwia ewakuację, a z kolei zwiększa częstotliwość chodzenia do łazienki.
W tym badaniu przeprowadzono pięciotygodniową obserwację u dorosłych pacjentów ze zdiagnozowanym funkcjonalnym zaparciem, które zostało wybranych przez 15 lekarzy rodzinnych z 5 podstawowych ośrodków opieki w Barcelonie. Pierwsze dwa tygodnie były poprzedniej kontroli z nawykiem żywieniowym, podczas gdy w ciągu trzech pozostałych tygodni trzy zostały włączone do diety zielone kiwi Gazety Hayward, nie modyfikując pozostałych nawyków żywieniowych.
Po zaledwie tygodniu spożywania kiwi 76% pacjentów poszło do łazienki co najmniej raz w tygodniu, niż przedtem, podczas gdy w ciągu dwóch tygodni odsetek pacjentów z trzema lub więcej tygodniowymi stolcami wzrósł do 98%. Był to wzrost o 15% od początku badania, w tym samym czasie tygodniowa średnia z ewakuacji wzrosła o 4,5 dodatkowych zeznań.
Z drugiej strony, jakość ewakuacji również znacznie się poprawiła, biorąc pod uwagę, że w trzecim tygodniu spożywania kiwi dwa razy więcej pacjentów miało dobrej jakości stolce.
Jest oczywiste, że to badanie wykazało, że dzienne spożycie zielonych kiwi przyczynia się do poprawy zaparć, a tym samym rytmu jelitowego dzięki wysokiej zawartości błonnika, W rzeczywistości zapewnia 3,7 gramy włókna na 100 kcal. przyczyniły się). Ponadto kiwi jest bogaty w aktynidynę, enzym, który pomaga lepiej trawić białka. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyZaparcie
