Sok pomarańczowy NIE zapobiega ani nie leczy grypy ani przeziębienia

Ile razy zdarzyło ci się wziąć sok pomarańczowy sądząc, że pomoże to zapobiec lub wyleczyć drażniące przeziębienie lub grypę, które zawsze wydają się "prześladować" po nadejściu jesieni i zimy. Jest to niewątpliwie powszechna wiara w wiele domów i domów w naszym kraju, zwłaszcza, że ​​biochemik z połowy XX wieku Linus Pauling twierdził, że witamina C wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega grypie.

O ile prawdą jest, że witamina C jest dobra dla prawidłowego funkcjonowania naszego układu odpornościowego, biorąc pod uwagę, że brak tej witaminy powoduje spadek jej skuteczności (między innymi negatywnymi skutkami), Błędem jest sądzić, że sok pomarańczowy i pomarańczowy pomagają zapobiegać i leczyć grypę i przeziębienia, Krótko mówiąc, witamina C działa w ten sposób.

Wniosek znajduje się w przeglądzie 24 badań naukowych przeprowadzonych w 2007 r., Które wykazały, że w rzeczywistości Witamina C nie leczy ani nie zapobiega przeziębieniu ani grypie.

Rzeczywiście, celem tego przeglądu było właśnie to, aby ustalić, czy witamina C podawana doustnie w dawce 200 mg. -Od większej ilości - jeden dzień zmniejszył częstość, czas trwania lub nasilenie przeziębienia. Aby dojść do wniosku, przeanalizowaliśmy 24 przeprowadzone dotychczas badania.

W tych badaniach wniosek był podobny: Przyjmowanie witaminy C nie pomaga w zapobieganiu, leczeniu ani skracaniu przeziębienia ani grypyw porównaniu do przyjmowania placebo. W rzeczywistości, w wielu przypadkach nadmiar w konsumpcji tej witaminy, nie tylko jest korzystny, powoduje jedynie negatywne skutki dla naszego organizmu, takie jak biegunka lub uszkodzenie przewodu pokarmowego.

Oczywiście, mimo że witamina C nie jest użyteczna do zapobiegania lub leczenia przeziębienia czy grypy, pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć obronę, co zmniejsza ryzyko ich cierpienia.

Dlatego też, chociaż prawdą jest, że po normalnej i zbilansowanej diecie możesz już otrzymywać zalecane dzienne ilości witaminy C, które twoje ciało potrzebuje, jeśli lubisz jeść pomarańcze i kiwi, a także ich soki, nie ma powodu, aby przestać to robić. W rzeczywistości są to wysoce adekwatne, zdrowe i naturalne produkty spożywcze i napoje. Oczywiście, biorąc pod uwagę, że nie pomagają w zapobieganiu lub leczeniu przeziębień, tak więc pić tylko dużo wody - dla śluzu - trochę soku z cytryny i miodu - dla kaszlu i bólu z gwarancji - i Cierpliwość będzie najlepszymi sprzymierzeńcami dla twojego uzdrowienia.

Obraz | Lisa Murray Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyGrypa

4 Rzeczy o Których Musisz Wiedzieć Jedząć Imbir + Przepis (Lipiec 2024)