Rosyjska sałatka niskokaloryczna: lekki przepis na lato

Kiedy stosujemy dietę odchudzającą, prawdą jest, że zawsze zaleca się wybór recepty niskokaloryczne, które są niskokaloryczne, aby pomóc nam kontrolować i zmniejszać wagę. Oczywiście każdy przepis nie wystarczy. Konieczne i niezbędne jest, aby te przepisy dostarczały nam niezbędnych składników odżywczych, których tak bardzo potrzebuje nasze ciało na co dzień.

Kiedy nadejdzie lato i znajdziemy się na diecie, może być idealnym rozwiązaniem odświeżające przepisy że oprócz zdrowych i mało kalorii, pomóż nam zmniejszyć ciepło, które możemy odczuwać w dzisiejszych czasach.

Doskonałą opcją są świeże sałatki, koktajle owocowe lub nawet inne przepisy, takie jak sałatki z makaronem o skorupiaki.

Ale jeśli istnieje danie "gwiazda" dość zwykle w tym czasie roku jest Rosyjska sałatka, To niezwykle prosty przepis na przygotowanie, ponieważ przygotowywany jest z ziemniakami, cebulą, papryką, tuńczykiem i oliwkami. Ale dla tych, którzy stosują dietę, istnieje produkt żywnościowy, który może stać się prawdziwym wrogiem: majonez.

Jedną z opcji jest pyszna niskokaloryczny rosyjski przepis na sałatkę, co daje nam cały smak najlepszej rosyjskiej sałatki, ale mimo to wyróżnia się właśnie dlatego, że ma niską kaloryczność.

Niskokaloryczny rosyjski przepis na sałatkę

Składniki:

  • 1 puszka lekkiego majonezu typu Ligeresa
  • 1 kilogram ziemniaków lub ziemniaków
  • 2 puszki naturalnego tuńczyka
  • 1 czerwona papryka
  • 1 cebula (wyeliminować w przypadku nietolerancji cebuli)
  • 4 jajka
  • 1 mała butelka oliwki.

Przygotowanie lekkiej sałatki rosyjskiej:

  1. Obierz ziemniaki i pokrój je na pół.
  2. Ugotuj w rondlu z wodą, dodaj szczyptę soli.
  3. Tymczasem umyć pieprz, pociąć na pół, aby usunąć jego nasiona, a następnie pokroić w cienkie paski.
  4. Obierz cebulę i pokrój ją na bardzo cienkie kwadraty (pomiń ten krok, jeśli nie tolerujesz cebuli).
  5. Gdy ziemniaki zostaną ugotowane, zastanów się i zeskanuj je bardzo dobrze za pomocą widelca.
  6. Gdy są dobrze wycięte dodaj tuńczyka, pieprz i cebulę.
  7. Ugotuj 4 jajka w rondlu.
  8. Gdy jajka się ugotują, ostudź. Gdy są zimne, usuń skorupę i pokrój ją na pół, aby pozostać sam na sam z białkami.
  9. Wymieszaj pozostałe składniki z lekkim majonezem.
  10. Na koniec ułóż jajka i dodaj oliwki.
  11. Zarezerwuj w lodówce aż do spożycia.

Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.

Rewelacyjna Sałatka na Grilla i do Obiadu (Październik 2019)