Wiśnie: właściwości przeciwutleniające i unikalne korzyści
Drzewo wiśni to małe drzewo owocowe z miasta Cerasonte (Azja Mniejsza), zgodnie z tradycją. Należy w rzeczywistości do rodziny różowatych, a istnieje wiele odmian czereśnie, Możemy prawie powiedzieć, że czereśnie Stają się pierwszymi owocami lata, charakterystycznymi dla tej pięknej pory roku.
Są różne rodzaje wiśnii są słodycze (zazwyczaj najbardziej znane z reguły) i gorzkie, i charakteryzuje je bardzo orzeźwiający owoc, który zawsze dobrze się czuje o każdej porze dnia.
Ale jakie są właściwości wiśni? Jakie zalety możemy znaleźć w korzyści z wiśni?.
Czym są wiśnie?
Stają się, prawie z całkowitym prawdopodobieństwem, jednym z owoców, których wygląd zewnętrzny jest jednym z najbardziej popularnych, a także łatwo odróżnialnych. Składają się głównie z mięsistych owoców niektórych drzew należących do rodziny Rosaceae, które znajdujemy w strefach umiarkowanych i znamy naukowo nazwęPrunus avium: wiśniowe drzewo.
Są to owoce sezonu, które zwykle pojawiają się szczególnie w miesiącach letnich, tak jak to ma miejsce w przypadku innych owoców sezonu letniego, jak ma to miejsce w przypadku melona lub arbuza.
Ponadto wyróżniają się wysoką ceną za ich słodki smak, wygląd zewnętrzny i delikatny efekt odświeżający.
Wartości odżywcze wiśni
Z żywieniowego punktu widzenia czereśnie wyróżniają się głównie wysoką zawartością wody, jak to się dzieje w przypadku większości sezonowych owoców, które możemy znaleźć szczególnie w miesiącach letnich.
W rzeczywistości szacuje się, że około 85% jego zawartości stanowi woda. Ponadto zauważyć, że ma niską zawartość tłuszczu, a więc kalorii, więc 100 g wiśni ma tylko 60 kalorii.
Z drugiej strony dostarczają także węglowodanów i białek pochodzenia roślinnego, a także witamin (zwłaszcza witaminy C i grupy B), minerałów (takich jak magnez, potas, fosfor i wapń) oraz naturalnych przeciwutleniaczy.
Konkretnie 100 g wiśni zapewnia:
- Energia: 60 kcal
- Woda: 82 g
- Węglowodany: 16 g (w tym cukry 12,82 g)
- Białka: 1,06 g
- Witaminy:witamina A (64 jm), witamina C (7 mg), B3 (0,15 mg) B5 (0,19 mg), B9 (4 mcg), witamina E (0,07 mg) i witamina K1 (2,1 mcg).
- Minerały:wapnia (13 mg), żelaza (0,36 mg), magnezu (11 mg), fosforu (21 mg), potasu (222 mg).
Ciekawe zalety wiśni
Właściwości przeciwutleniające
Wiśnie wyróżniają się dużym udziałem w naturalnych przeciwutleniaczach, W szczególności jego wkład w antocyjany, niektóre składniki, które znajdziemy nie tylko w wiśniach, ale także w innych owocach (takich jak winogrona).
Te naturalne przeciwutleniacze pomagają zmniejszyć negatywne działanie wolnych rodników, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się naszych komórek. Ponadto chronią nas przed rakiem (szczególnie w wątrobie, trzustce i prostacie) oraz w naszych naczyniach krwionośnych.
Pomóż obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów
W przypadku wysoki poziom cholesteroluCzy wiesz, że wiśnie są szczególnie przydatne do obniżenia wysokiego poziomu tłuszczów we krwi? Dlatego są one nie tylko odpowiednie w przypadku wysokiego poziomu cholesterolu, ale także w przypadku wysokich triglicerydów.
Dlatego jego spożywanie jest bardzo interesujące, aby pomóc nam również w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym.
Przydatny w przypadku nadciśnienia
Czy wiesz, że wiśnie mają dużą ilość potas? W rzeczywistości 100 gramów wiśni dostarcza 222 mg potasu. Ten minerał jest bardzo przydatny w przypadku nadciśnienie, pomagając w pozytywny sposób, obniżając ciśnienie krwi, jeśli jest podwyższone.
Sprzymierzeńcy naszej skóry
Nie tylko ze względu na wysoką zawartość wody - która pomaga w nawilżaniu naszych ciał - ale także ze względu na swój wkład w naturalne przeciwutleniacze, czereśnie są bardzo przydatne dla zdrowia naszej skóry.
W rzeczywistości pomagają nam cieszyć się znacznie bardziej uwodnioną, a przez to zdrowszą skórą, która pomaga opóźnić naturalne starzenie się skóry.
Właściwości sum wiśni
Czereśnie wyróżniają się przede wszystkim działaniem oczyszczającym, energetyzującym i dezynfekującym, a jednocześnie pomagają w przypadkach zaparć, które są lekkostrawne.
Jest to także owoc regenerujący tkanki organiczne, zalecany również w przypadkach miażdżycy, otyłości, zapalenia stawów, zaparć, zaburzeń żołądka i reumatyzmu.
Jest wskazane zarówno dla dzieci, jak i osób starszych i może być zażywana przez diabetyków, o ile lekarz to wskazuje.
Ale nie tylko ma wewnętrzne właściwości organizmu, ale może być również używany do korzystania z naturalne piękno, ponieważ zmiażdżone na twarzy sprzyjają skórze. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
