Czekolada to antystresowy pokarm, którego nie można przegapić

Z pewnością przez ostatnie tygodnie przeżyłeś chwile prawdziwego szaleństwa. Wrzesień to miesiąc, w którym musimy wrócić do pracy, nabrać kształtu po tym, jak wybrałeś kilka kilo więcej w święta, a także organizuje życie naszych dzieci wraz z ich szkołami i zakup książek.

Krótko mówiąc, istnieje wiele otwartych frontów, na które należy zwrócić uwagę w bardzo krótkim czasie. Biorąc pod uwagę tę sytuację, bardzo normalne jest, że możemy cierpieć z powodu stresu i niepokoju, które w dłuższej perspektywie mogą mieć najbardziej negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Szacuje się, że około 70% populacji doznało stresu w pewnym okresie ich życia, pokazując po raz kolejny, że mamy do czynienia z problemem szeroko rozpowszechnionym w społeczeństwie.

Ale bądź spokojny. Czy wiesz, że czekolada może ci znacznie pomóc leczyć obraz stresu lub lęku?.

Dlaczego czekolada jest korzystna w walce ze stresem?

Jak już wspomniano w innych artykułach, ten kakaowy cukierek zapewnia wszelkiego rodzaju korzyści dla naszego zdrowia. Do wszystkich z nich musimy dodać wiele zalet nasza psychika będziemy szczegółowo opisywać następujące linie:

Dzięki czekoladzie produkujemy serotoninę

Niewiele osób może się oprzeć pysznemu smakowi czekolady. Jest to bez wątpienia jeden z najczęściej spożywanych słodyczy na całej planecie. Szacuje się, że w krajach takich jak Niemcy, Wielka Brytania czy Szwecja ta mieszanka kakao może przekroczyć 5 kg na osobę w ciągu zaledwie jednego roku.

Ale co dokładnie dzieje się, gdy przykleimy bite do bogatej uncji czekolady? Ponieważ nasz organizm produkuje to, co znane jako serotonina, naturalny hormon, który po prostu powoduje Poczucie dobrego samopoczucia zalewa całe nasze ciało.

W rzeczywistości składnik ten ma bezpośredni wpływ na Neutransmitters naszego mózgu. Są odpowiedzialni za produkcję dopamina, znany również jako "Gruczoł szczęścia" że możemy też segregować słuchaj muzyki lub uprawiaj seks. I oczywiście podczas degustacji pysznego kawałka czekolady.

Cukier przynosi także przyjemność i uspokaja niepokój

Jak każdy cukierek, czekolada zawiera również dobra dawka cukrów i tłuszczów (szczególnie jeśli jest biały lub z mlekiem), które nadają mu bardzo słodki smak. Te dwa elementy również mogą nam pomóc pomóż nam podnieść na duchu, kiedy czujemy się nieco zepsuty, I dlatego są dwoma potężnymi sprzymierzeńcami, którzy walczą z każdym obrazem lękowym.

Dzieje się tak, ponieważ kiedy konsumujemy czekoladę, uwalnianie węglowodanów, komponent, który wyzwala poziomy glukozy we krwi, Cały ten proces powoduje wydzielanie tzw tryptofan, aminokwas, który sprawia, że czujemy się zrelaksowani i spokojni, jak to ma miejsce w przypadku serotoniny.

A najlepsze jest to, że tak efekt najbardziej bezpośredni w naszym organizmie, abyśmy poczuli się lepiej w ciągu kilku minut. Że nigdy nie wyobrażałeś sobie czegoś takiego w swoim życiu?

Kilka wskazówek, jak cieszyć się czekoladą umiarkowanie

Podobnie jak w przypadku innych cukierków, czekolada powinna być przyjmowana w sposób umiarkowany i kontrolowany, jeśli nie chcemy zaniedbać naszej linii. Z tego powodu zamkniemy ten artykuł, aby przekazać Ci kilka wskazówek, aby zwalczyć stres i niepokój poprzez czekoladę:

40 gramów dziennie to więcej niż wystarczająco. Aby czerpać korzyści ze wszystkich właściwości czekolady bez konieczności robienia kilku dodatkowych kilogramów. Jego spożycie powinno być również uregulowane dla osób cierpiących na cukrzycę.
Zawsze stawiaj na ciemną czekoladę. Nie ma wątpliwości, że czarna czekolada Jest to idealna odmiana, ponieważ może zawierać 70-90% kakao, a zatem będzie bardziej korzystne, jeśli chodzi o czerpanie z wszystkich jej zalet i skuteczniejsze zwalczanie stresu i niepokoju.

Z drugiej strony dodaje się cukier, który nadaje mu charakterystyczny i pyszny smak, a także podnosi endorfiny i serotoninę, dzięki czemu czekolada zmienia nastrój i reguluje poziom lęk, Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyStres czekoladowy