Najlepsza postawa do spania według nauki
Dzięki realizacji różnych badań naukowych byliśmy w stanie wiedzieć, kiedy najlepiej spać, ile godzin powinniśmy spać za każdym razem i co dzieje się w naszym organizmie, kiedy śpimy niewiele lub za dużo. Wiedzieliśmy nawet, że spanie więcej niż potrzebujemy może być negatywne dla naszego własnego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ale, według nauki, jaka jest najlepsza pozycja do spania i tym samym cieszyć się lepszym zdrowiem?
Zanim ją odkryjemy, musimy zwrócić uwagę na wyniki uzyskane w eksperymencie naukowym przeprowadzonym przez naukowców z Francji, Stanów Zjednoczonych i Izraela, który został niedawno opublikowany w prestiżowej edycji Nature Communications.
Według tych pierwszych wyników, które najwyraźniej nadal byłyby znacznie więcej pracy do wykonania, aby je potwierdzić, epizody szybkiego ruchu gałek ocznych odzwierciedlałyby zmiany w obrazach wizualnych w snach, aby ruchy gałek ocznych zarejestrowane podczas snu REM były powiązane z kolejnymi mikrostanami aktywności w korze mózgowej, reprezentującymi proces zbliżony do wizualnego.
Innymi słowy, potwierdziłaby się teoria, że różne ruchy oczu mogłyby odzwierciedlać mózgowy mechanizm analizy kolejnych obrazów snów. Dlatego gałki oczne poruszają się w taki sam sposób, jak wtedy, gdy widzą scenę, gdy jesteśmy przebudzeni.
Jednak jest to teoria, która nie została jeszcze w pełni przetestowana, ponieważ jak wielu ekspertów mówi również, że płody mają epizody szybkiego ruchu gałek ocznych (i nie tylko ludzi, ale także zwierząt).
Ale jak zapewne wiesz, nasz mózg wykorzystuje także okres odpoczynku, aby wyeliminować odpady i toksyny, które mogą być potencjalnie niebezpieczne dla naszego zdrowia, ponieważ stwarzają ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera lub Parkinsona, których Główne przyczyny występują w gromadzeniu pewnych białek mózgu (takich jak amyloid tau lub beta).
Jaka jest najlepsza pozycja do spania?
W tym sensie odkryliby badacze z Uniwersytetu Stanforda (w Stanach Zjednoczonych) najlepsza pozycja do spania, dokładnie według "pomocy" naszemu ciału w celu jak najlepszego wyeliminowania takich odpadów i toksyn. Zgodnie z tym, Spanie na boku byłoby najlepszą postawą dla skuteczniejszej eliminacji, Powód jest jasny: płyn mózgowo-rdzeniowy, który filtruje się przez mózg, jest wymieniany z płynem śródmiąższowym w celu eliminacji toksyn, dzięki czemu boczna postawa sprzyja takiej eliminacji. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
