Jak prawidłowo myć ręce, aby wyeliminować zarazki (bakterie i wirusy)

Teraz, gdy zbliżamy się do początku zimy, a ostatecznie wraz z upływem tygodni, w ostateczności, liczymy na kolejne przypadki przeziębienia, grypy i przeziębienia, nie ma wątpliwości, że konieczne jest zajęcie się tymi zdrowymi nawykami, które nam dają możliwość zabezpieczenia się przed najczęstszymi chorobami zakaźnymi o tej porze roku.

I czy zarówno jesienią, jak i zimą wiesz, że przypadki grypy i przeziębienia mają tendencję do zaskakującego wzrostu? Główną przyczyną jest zimne i wilgotne środowisko, które wirusy potrzebują, aby przetrwać lepiej, dlatego przypadki zachodzą praktycznie przez te dwa sezony.

Wśród najbardziej wskazanych nawyków możemy wymienić dokładnie umyć ręce, ponieważ musimy zapomnieć o czymś podstawowym: Zarazki takie jak bakterie i wirusy są przenoszone szczególnie w kontakcie z brudnymi rękamina przykład poprzez zanieczyszczone powierzchnie, poprzez płyny ustrojowe osoby chorej, przez krople wydalone podczas kichania lub kaszlu, lub poprzez skażoną wodę i pokarm.

Dlatego możemy powiedzieć, że prawidłowe mycie rąk staje siępierwsza linia obrony przeciw rozprzestrzenianiu się dużej liczby chorób, wśród których możemy wyróżnić: przeziębienie i grypę, zapalenie oskrzelików, zapalenie wątroby typu A i zakaźną biegunkę.

Jak prawidłowo myć ręce, krok po kroku

Rzeczywiście umyć ręce jest bardzo proste, ale trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić poprawnie i zrobić to regularnie, stając się w rzeczywistości rutyną higieny, a nie zobowiązaniem:

Umyć ręce gorącą wodą, ale bez przeszkadzania ci się spalić.

Użyj mydła i energicznie potrzyj ręce przez 20 sekund, Nie jest absolutnie konieczne użycie mydła antybakteryjnego tych, które stały się tak modne wraz z nadejściemgrypa A.
Bardzo ważne jest, abyś dobrze mył paznokcie i miejsce pomiędzy palcami.

Opłucz ręcei dokładnie wysuszyć za pomocą ręcznika lub czystej, suchej szmatki.

Kiedy myć ręce

Ważne jest, aby spróbować umyć ręce z pewną częstotliwością. Jednak czasami są bardziej wskazane. Na przykład:

Przed jedzeniem.
Przed gotowaniem
Po przejściu do łazienki.
Po przybyciu z ulicy.
Po dotknięciu zwierząt.
Po wizycie, opiece lub rozmowie z chorą rodziną lub przyjaciółmi.
Po wydmuchaniu naszych nosa, po kichnięciu lub kaszlu.

Przy tej okazji równie ważne jest, aby pamiętać, że ilekroć kaszlesz lub kichasz, na wypadek, gdybyś nie miał chusteczek ręcznych, zawsze rób to w obrębie ręki lub łokcia, zamiast robić to na rękach. W ten sposób uniknie się rozprzestrzeniania zarazków.

Obrazy | Kathea Pinto / Fairfax County Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyInfekcje