Czekolada: korzyści i właściwości, które Cię zaskoczą

Czy którykolwiek z was żyć bez czekolady? Naprawdę nie. I będę całkowicie szczery pod tym względem. Za każdym razem, gdy przyjeżdżam z pracy lub kolacji z przyjaciółmi lub krewnymi, zawsze lubię dawać sobie trochę kaprysu przed pójściem spać. kształt małej uncji czekolady, Kto jeszcze tego nie zrobił?

To jedna z tych przyjemności gastronomicznych, która daje nam serię korzyści i właściwości podkreśla, że ​​same w sobie interesują wielu ludzi. Jako pokarm składa się z mieszaniny cukier z dwoma składnikami z nasion kakaowca: substancja stała (pasta z kakao) kakao) i tłusty matera (masło kakaowe).

Jednak masz z góry założony pomysł, że to słodkie służy tylko do zdobycia kilku kilogramów więcej i zaniedbuj naszą linię. Ale nic nie jest dalsze od rzeczywistości. W rzeczywistości nie ma wątpliwości, że najbardziej korzystny jest czarna czekolada, ze względu na większy wkład kakao. To jedzenie, które ma kakao jako podstawowy składnik, ma również wiele rodzajów zalety dla naszego zdrowia tego nie należy przeoczyć. Tak długo, jak my to bierzemy w małych ilościach.

4 zalety czekolady

W taki czy inny sposób odkryliśmy, że interesuje nas szczegółowość jakie są wartości odżywcze oferowane przez czekoladę aby zlikwidować niektóre mity, które rozwinęły się wokół tego cukierka, który ma miliony naśladowców na całym świecie.

Niewyczerpane źródło przeciwutleniaczy

Jak sama nazwa wskazuje, Przeciwutleniacze pomogą nam zapewnić, że całe nasze ciało jest zawsze dużo silniejsze, Te korzystne składniki znajdują się bezpośrednio w maśle kakaowym wytwarzanym podczas wytwarzania czekolady.

Do tego musimy również dodać świetny indeks polifenole które również mają wyraźny cel antyoksydacyjny w naszym organizmie. Dzięki tym wszystkim składnikom możemy znacznie opóźnić proces starzenia w naszym ciele.

Bogaty w żelazo

Liczne badania naukowe wykazały, że pewna ilość czekolada może zawierać więcej żelaza niż fasoli, Oznacza to, że te cukierki mogą nam pomóc zapobiec pewnym choroby takie jak anemia, Również promuje produkcję czerwonych krwinek aby więcej tlenu docierało do naszej krwi.

To dlatego, że podczas procesu wytwarzania czekolady kakao fermentujeproces, w którym uwalniana jest produkcja żelaza, która, jak już wspomniano, oferuje wiele korzyści dla naszego zdrowia.

Pomóż obniżyć poziom cholesterolu

Tak, przyjaciele NatureVii. Chociaż wydaje się utopijna, ciemna czekolada może nam również pomóc w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, Jeśli podjęte w sposób umiarkowany i zdrowy, kakao jest doskonałym źródłem Kwas oleinowy, składnik, który promuje produkcję dobrego cholesterolu. Podczas gdy w tym samym czasie pozbywa się złego faceta.

W ten sposób może być doskonałym sojusznikiem dla wszystkich tych, którzy cierpią na tę chorobę, która niestety jest coraz powszechniejsza u mężczyzn i kobiet w każdym wieku.

Czekolada nie zachęca do pojawiania się ubytków

Z pewnością w czasie twojego dzieciństwa wszyscy rodzice radzili ci, abyś nie pił tyle czekolady, co inaczej zobaczyłbyś wiele ubytków, Jednak mit ten upadł już setki razy i nie udowodniono, że kakao wiąże się z pojawieniem się tych czarnych plam.

Co więcej, kiedy spożywamy kakao, to Zwykle nie pozostaje w jamie zębowej i dlatego jest bardzo mało prawdopodobne, że powodują ubytki, Chociaż jest to kolejna kwestia, którą ta konkretna czekolada ma zbyt wiele dodano cukier lub karmel, niektóre składniki, które mogą mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia jamy ustnej.

Właściwości czekolady, w skrócie

  • Pomaga nam przenieść depresja: pomagając nam czuć się lepiej, poprawiając nastrój głównie w objawach przedmiesiączkowych.
  • Intensyfikuje libido, zwłaszcza pożądanie seksualne u kobiet, nadając je jako esencję afrodyzjaku wyłącznie kobietom.
  • Jest przeciwutleniaczem, witaminy są bardzo korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ kakao jest jednym z pokarmów o najwyższym poziomie magnezu.
  • Wzmacnia nasze serce, ponieważ czekolada zawiera flawonoidy, podstawowy składnik, który pomaga nam uniknąć zatkania tętnic i zapobiega atakom na serce i wysięki.

Wartości odżywcze czekolady w liczbach

100 gramów czekolady zapewnia:

  • Bardzo energetyczne jedzenie, zapewniając 500 kcal na 100 gramów.
  • 65% węglowodanów.
  • 25% tłuszczu.
  • 5% białka
  • Zawiera minerały, takie jak wapń (gdy czekolada jest z mlekiem) lub magnez.
  • Zawiera niewiele witamin i błonnika.

Niektóre sztuczki, aby cieszyć się czekoladą w zdrowy sposób

Jesteśmy pewni, że po przeczytaniu wszystkich zalet czekolady, wkroczyłeś w władcze pragnienie zjedzenia tego, Ale bądź ostrożny! Jak już ci mówiliśmy, musi być zużyty z pewną dozą umiaru. Dlatego w tym ostatnim akapicie przedstawimy serię wytycznych, abyś mógł się nimi cieszyć zdrowy i smaczny sposób :

  • Lepsza czysta czekolada niż mleko. Pierwszy ma kaloryczne spożycie, które jest znacznie niższe od białego lub do którego dodaje się mleko lub sztuczne nasycone tłuszcze.
  • Jedna lub dwie uncje dziennie. Jest to wystarczająca ilość, dzięki której będziesz mógł korzystać ze wszystkich zalet czekolady, bez zaniedbywania linii.

Dopóki czekolada jest spożywana z umiarem, nie spowoduje żadnych innych problemów, ale raczej zyski to pomoże nam zachować zdrowie. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyCzekolada

Fakty na temat zdrowia, które z pewnością Cię zaskoczą (Marzec 2021)