Niebezpieczna otyłość brzuszna i jej wpływ na zdrowie
Według wielu badań, otyłość brzuszna jest jednym z najważniejszych czynników w tabeli zwanej jako Zespół metaboliczny, który szczególnie charakteryzuje się obecnością innych poważnych problemów zdrowotnych: wysoki poziom cholesterolu, nietolerancja glukozy, wysokie ciśnienie krwi i wysokie triglicerydy, wśród innych aspektów.
Nie na próżno tzw. Otyłość śródbrzuszna jest znacznie groźniejsza niż sama "miłość", ponieważ zwiększa ryzyko cierpienia cukrzyca typu 2 lub choroby serca.
A czy to według ekspertów, nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej jest genezą ryzyka metabolicznego, ponieważ w wielu przypadkach najpierw cierpisz na otyłość i jesteś gruby, ale potem cukrzyca.
Ale, dodatkowo, jeśli weźmiemy pod uwagę, że otyłość jest powiązana, jak wskazaliśmy z innymi problemami, takimi jak niewydolność serca, udar, a nawet nagła śmierć, problem jest jeszcze poważniejszy i większy.
W takich przypadkach obwód w talii Może być wiernym wskaźnikiem ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2 i choroby serca, a według najnowszych badań tłuszcz brzuszny może mieć pewien związek z pojawieniem się raka okrężnicy u mężczyzn.
Czym jest otyłość brzuszna i dlaczego jest tak niebezpieczny?
Wierz lub nie, ryzyko otyłości zależy bardziej od lokalizacji tłuszczu, Oznacza to, że chociaż otyłość jest zawsze niebezpieczna, szczególnie gdy nadmiar wagi utrzymuje się w czasie i nie jest obniżany, w zależności od tego, gdzie gromadzi się, wpłynie w większym lub mniejszym stopniu na nasze zdrowie, szczególnie w zakresie zdrowia serca to dotyczy.
Zasadniczo możemy zdefiniować otyłość brzuszną jako otyłość wytwarzaną przez nagromadzony tłuszcz w jamie brzusznej, Z tego powodu znany jest również jako otyłość centralna lub otyłość systemu Android. I musimy odróżnić go od rodzaju otyłości, która gromadzi się szczególnie w obszarze ramion, pośladków i ud, i znany jako otyłość gynoidalna lub obwodowa.
Wykazano, że Otyłość brzuszna jest bardziej niebezpieczna i ma gorsze konsekwencje dla metabolizmu, Dlaczego? Zasadniczo dlatego, że sprzyja rozwojowi dny moczanowej (gromadzenie się kryształów kwasu moczowego w stawach) i cukrzycy, jednej z najpoważniejszych chorób.
Mogą się pojawić choroby sercowo-naczyniowe, ponieważ tłuszcz ma tendencję do gromadzenia się również w innych ważnych narządach. Ponadto, ma tendencję do faworyzowania rozwoju nadciśnienia tętniczego, znacznie częstszego u osób z otyłością brzuszną lub androidem, w porównaniu z gynoidami lub peryferiami.
Czy można zapobiegać otyłości brzusznej lub środkowej?
Wielu ekspertów regularnie zaleca praktykę ćwiczeń fizycznych oraz utrzymanie zrównoważonej i zdrowej diety jako najlepszego sposobu zapobiegania tego typu otyłości.
W rzeczywistości, gdy dana osoba cierpi na otyłość brzuszną, wielu dietetyków doradza kontynuację diety o niskiej zawartości tłuszczu, która pomaga chronić i dbać o zdrowie serca. I do regularnej praktyki ćwiczeń.
Jeśli chodzi o praktykę fizyczną, najlepiej ćwiczyć ją regularnie każdego dnia, przy średnim czasie trwania od 30 do 45 minut. Ponadto zalecane są ćwiczenia aerobowe, najlepiej przy utracie tłuszczu.
Ile powinien mierzyć obwód talii?
Chociaż niektórzy eksperci uważają, że Pomiar obwodu talii Może to być raczej nieaktualne, prawda jest taka, że dziś nadal przydatne jest odkrycie, czy dana osoba może mieć obwód talii większy lub większy niż zalecany.
W każdym razie, jeśli trzymamy się klasycznych środków w tym zakresie, wielu dietetyków wskazuje, że nie powinno przekraczać następujących środków:
- Obwód talii u kobiet:W przypadku kobiet, 88 centymetrów.
- Obwód talii u mężczyzny:Dla mężczyzn nie jest wskazane przekraczanie 102 centymetry.
Możesz także zmierzyć korpulencję, obliczając wartość Wskaźnik masy ciała, która nie powinna przekraczać 25. Jeśli chcesz, oferujemy Ci darmowy kalkulator IMC, więc wiesz, ile znajduje się Twój Indeks Masy Ciała. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOtyłość
