Korzyści z guanabany jako owoców tropikalnych
The soursop To drzewo należy do rodziny Annonaceae, który jest uprawiany w wielu krajach tropikalnych ze względu na jadalne owoce (które są również znane pod tym samym tytułem co samo drzewo), nie tylko ze względu na delikatny i smaczny smak, ale także z bardzo dużej liczby środków profilaktycznych, ochronnych, leczniczych i oferty medyczne. Z naukowego punktu widzenia jest znany pod nazwą Annona muricata.
Jeśli chodzi o drzewo, może osiągnąć nawet 10 metrów wysokości, z szorstką korą i charakterystycznymi zielonkawymi liśćmi. Znajdujemy to szczególnie w Meksyku, na Karaibach, w Polinezji, w Ameryce Środkowej i Południowej, w Chinach i Austrii, choć prawdą jest, że dziś można je uprawiać w praktycznie każdym miejscu na świecie. Podczas gdy jego owoce mają jajowaty kształt (kształt jajka), który jest zakrzywiony na dolnym końcu i nieregularnie ukształtowany. Bardzo ważne jest, aby owoce zostały pokrojone, gdy osiągną dojrzałość, inaczej nie dojrzewają, a ich smak będzie nieco gorzki.
Owoc soursop W rzeczywistości jest bardzo łatwo odróżnić i całkiem charakterystyczne, ponieważ ma małe kolce, które nie są spiczaste, tak że podczas cięcia owoców lub usuwania ich skóry nie powodują bólu ani dyskomfortu. W jego wnętrzu znajduje się kilka nasion, które są pokryte miazgą.
Właściwości odżywcze owoców guanábana
Z żywieniowego punktu widzenia guanabana jest niezwykle bogata w węglowodany, szczególnie w cukrach. Zapewnia również interesujące ilości błonnika, białka, a także wyróżnia się wyjątkowo niską zawartością tłuszczu. W rzeczywistości 100 gramów guanábany stanowi jedynie 0,3 grama tłuszczów.
Jest to owoc bardzo bogaty w witaminę C, niezbędny składnik odżywczy niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dostarcza także innych witamin, zwłaszcza z grupy B (jak na przykład w przypadku witaminy B1, B2, B3, B5, B6 i B7).
Dostarcza także minerałów i aminokwasów, wśród których możemy wymienić potas, fosfor, magnez, wapń, sód, żelazo i cynk.
100 gram kwaśnej pleśni jako owoce tropikalne dostarcza następujących niezbędnych składników odżywczych:
- Węglowodany: 16,84 gr.
- Fibra: 3,3 gr.
- Białka: 1 gr.
- Tłuszcz: 0,3 gr.
- Witaminy: B1 (0,07 mg), B2 (0,05 mg), B3 (0,9 mg), B5 (0,25 mg), B6 (0,05 mg), B9 (14 μg) i witamina C (20,6 mg).
- Minerały: potas (278 mg), fosfor (27 mg), magnez (21 mg), sód (14 mg), wapń (14 mg), żelazo (0,6 mg) i cynk (0,1 mg).
Korzyści z owoców guanábana
Kiedy tropikalny owoc guanabany jest regularnie spożywany, przyczynia się do serii korzyści i właściwości niezwykle interesujące dla zdrowia, dzięki bogactwu w niezbędne składniki odżywcze i inne równie korzystne związki, jak na przykład w przypadku anonacyny.
Dobre dla wątroby
Regularnie spożywana guanabana jest interesująca w przypadku żółtaczki, schorzenie wątroby, które pojawia się jako żółtawe zabarwienie skóry, błon śluzowych i spojówki oka. Ponadto jest bardzo interesująca i przydatna, jeśli chodzi o oczyszczanie wątroby.
W rzeczywistości pomaganie wątrobie w wykonywaniu jego funkcji lepiej pomaga eliminować toksyny i metabolizować tłuszcze, więc staje się doskonałą naturalną opcją również w przypadku stłuszczenia wątroby.
Aby cieszyć się tą jakością, cały soursop można spożywać, kroić na kawałki, usuwać nasiona i upłynniać.
Pomóż wzmocnić obronę
Soursop jest niezwykle bogaty w witaminę C, niezbędny niezbędny składnik odżywczy dla naszej obrony, więc regularne spożywanie tego owocu pomaga w bardzo pozytywny sposób, jeśli chodzi o wzmocnienie naszego układu odpornościowego i zwiększenie obrony.
Ponadto nie wolno nam zapominać, że witamina C jest bardzo antyoksydantem, więc pomaga zmniejszyć negatywne skutki wolnych rodników, zwiększa naszą naturalną odporność i opóźnia proces starzenia.
Dobry dla zdrowia układu krążenia
Soursop jest korzystny dla utrzymania dobrego stanu układu sercowo-naczyniowego, od pomaga zwalczać wysokie ciśnienie krwi, zwłaszcza gdy nasze ciśnienie krwi jest zbyt wysokie. Pamiętaj, że nadciśnienie jest rozpoznawane, gdy nasze ciśnienie krwi wynosi 140/90 mmHg lub więcej.
Ponadto, regularne spożywanie tego owocu jest bardzo interesujące w przypadku wysokiego poziomu cholesterolu, a także gdy masz wysokie triglicerydy, ponieważ pomaga obniżyć wysoki poziom tłuszczów we krwi.
Cudowny trawienny
Dzięki bogactwu błonnika jest to owoc, który pomaga regulować pracę jelit, pomagając z kolei bardzo pozytywnie, regulując przepływ jelit i zwalczając dyskomfort związany z zaparciami. Ponadto jest w stanie wzmocnić florę jelitową.
Aby cieszyć się tymi właściwościami trawiennymi i jelitowymi, konieczne jest regularne spożywanie owoców, co pomoże zoptymalizować i zadbać o nasz układ trawienny.
Pomagaj w zapobieganiu i zwalczaniu raka
Według badań naukowych przeprowadzonych przez National University of San Marcos i Universidad Peruana Cayetano Heredia, guanabana pomoże w zapobieganiu i walce z rakiem.
Ta cecha występuje w liściach, których etanolowy ekstrakt wywiera działanie cytotoksyczne na komórki nowotworowe, szczególnie w błonie śluzowej żołądka i płuc.
W rzeczywistości guanábana przyczynia się do powstawania acetogenin, które znajdujemy zarówno w owocach, a zwłaszcza w liściach, które wywierają działanie na komórki nowotworowe, które niszczą wybiórczo, ale uszkadzają inne zdrowe komórki lub tkanki.
Jak spożywać guanabana jako owoc
Korzystając z guanabany, aby czerpać korzyści z jej właściwości leczniczych i leczniczych, można ją spożywać w całości lub przygotować sok.
Jeśli chcesz go zjeść w całości, po prostu usuń jego skórę i nasiona. Ale jeśli chcesz go przygotować w postaci soku, najlepiej pokroić na kawałki, ułożyć w szklance blendera lub blendera i dobrze ubić lub zmiksować.
Obrazy | Serge Melki / Malcolm Manners / The LEAF Project Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOwoce
