Odżywianie dla stresu
Jak wiemy, stres Może to negatywnie wpłynąć nie tylko na nasz nastrój i nasze psychiczne zdrowie, ale może również negatywnie wpłynąć na nasz własny stan zdrowia, osłabiając obronę (ponieważ jest wrogiem, jeśli chodzi o zwiększyć obronę).
Nie na próżno, przy poprzednich okazjach dbaliśmy o to, aby stać się najlepszym dieta antystresowa, a także jakie są dobre jedzenie przeciw stresowi.
Ponieważ, jak wiemy, dieta i jedzenie, które przynosimy codziennie, mogą powodować stres w naszym codziennym życiu.
Tak jest, ponieważ istnieje bardzo ważna zależność między dieta i stres, więc przyjęcie zdrowej diety może nam pozytywnie pomóc w walce z tym problemem psychologicznym.
Z tego głównego powodu, poniżej będziemy powtarzać, jak powinno być dobre odżywianie dla stresu.
Odżywianie dla stresu
Aby walczyć ze stresem, w codziennym żywieniu nie powinno zabraknąć następujących pokarmów:
- Seler
Pomaga zmniejszyć napięcie, a jednocześnie ma uspokajający składnik odżywczy, który może pełnić rolę naturalnego środka wspomagającego sen, pomagając w łagodzeniu niepokoju i zaburzeń układu nerwowego. - Wodorosty
Zawierają serotoninę, która promuje metabolizm wątroby i pomaga w eliminacji toksyn i tłuszczów, procesy, które mają tendencję do uwalniania napięcia nerwowego. - Migdały
Zawierają magnez, który reguluje aktywność nadnerczy i eliminuje toksyny. Według różnych ekspertów, brak tego minerału może powodować bezsenność, drażliwość i niepokój. - Ogórki
Jest to zdrowe pożywienie, które uczestniczy w stanach umysłu, zapewniając ciału witalność i uczestnicząc w równowadze hormonalnej. - Szparagi
Przyczyniają się do tworzenia czerwonych krwinek, które pozytywnie wpływają na stan umysłu, zapewniając witalność, radość i entuzjazm. - Czosnek
Ma zarówno właściwości hipotensyjne, jak i krążeniowe, rozszerzając tętnice, dzięki czemu krew może krążyć i płynąć znacznie lepiej. - Kapusta
Ma przeciwutleniacze, które pomagają poprawić dobry nastrój i nastrój.
