Jak łatwo zapobiegać rakowi skóry
Czasami pojawia się jako grudka, ból, niedoskonałość, ślad lub niezwykła zmiana w wyglądzie skóry. Innym razem jest to kret, który zmienia rozmiar, kształt, fakturę lub kolor. To może być rak skóryDlatego przed najmniejszą zmianą najlepiej udać się do dermatologa tak szybko, jak to możliwe, lub przynajmniej raz w roku, aby kontrolować mole, które mamy w naszym ciele.
Prawdą jest, że w lecie ryzyko zachorowania na raka skóry znacznie wzrasta, ponieważ długotrwałe i ciągłe narażenie na promienie słoneczne staje się ryzykiem zachorowania na tego typu raka, zwłaszcza jeśli nie podejmiesz odpowiednich środków ostrożności i opalasz się w najmniej zalecanym czasie (uważanym za najbardziej niebezpieczny, a zatem o największym ryzyku).
A teraz, gdy jesteśmy w lecie, zawsze jest to świetna okazja, aby odkryć jak możemy zapobiec rakowi skóry, Czy wiesz, że można to zrobić teraz, korzystając tylko z kilku prostych, prostych i łatwych wskazówek? Zwróć uwagę, że zdrowie Twojej skóry jest bardzo ważne:
1. Zawsze chroń swoją skórę
- Przed wyjściem z domu: szczególnie latem i kiedy spędzicie kilka godzin poza domem. Zaleca się nosić go zawsze na pół godziny przed wyjściem na zewnątrz.
- Przed opalaniemOczywiście nie wtedy, gdy jesteś już na plaży lub w basenie, ale przed wyjściem z domu. W tym sensie zaleca się nałożenie kremu przeciwsłonecznego na pół godziny przed opalaniem.
- Zastosuj krem do opalania co dwie godziny: jeśli opalasz się, ale nie dostałeś się do wody, zaleca się odnawianie kremu co 2 godziny.
- Odnów filtr przeciwsłoneczny za każdym razem, gdy opuszczasz wodę: chociaż zwykle większość kremów przeciwsłonecznych tworzy film ochronny, aby efekt ochrony przeciwsłonecznej nie zniknął podczas wchodzenia do wody, zaleca się odnawianie go zawsze.
2. Wybierz najbardziej odpowiedni krem przeciwsłoneczny dla swojej skóry
Aby krem przeciwsłoneczny spełniał swoją funkcję, bardzo ważne jest, aby wiedzieć jaki wskaźnik ochrony zastosować na naszej skórze.
W tym celu może być przydatne następujące przykłady:
- Jeśli masz bardzo jasną skórę, która nigdy nie opala się i nie pali łatwo, wskaźnik ochrony powinien być większe niż 50.
- Jeśli masz skórkę, która opala się, ale łatwo się pali, znajduje się twój indeks ochrony od 25 do 40.
- Jeśli masz skórę łatwo opalenizną, znajduje się indeks ochrony od 15 do 25.
3. Unikaj najbardziej niebezpiecznych godzin w ciągu dnia
Zawsze unikaj opalania się podczas najbardziej niebezpiecznych godzin dnia: między 12 rano a 4 po południu (W tym sensie niektórzy dermatolodzy uważają nawet, że bardziej wskazane jest, aby nie opalać się od 10 rano).
Chroń się przed bezpośrednim słońcem, szukając miejsca w cieniu, używając czapki lub kapelusza i zatwierdzonych okularów przeciwsłonecznych i używając dobrego parasola.
4. Unikaj leżaków
Mimo że są popularne od lat, prawdą jest, że istnieje zwiększone ryzyko zachorowania na raka skóry u osób, które regularnie opalają skórę za pomocą leżaków.
Czy wiesz, że te słoneczne łóżka emitują promienie ultrafioletowe 10 razy silniejsze niż w przypadku bezpośredniego działania promieni słonecznych?
5. Znaczenie wczesnego wykrywania
Wczesne wykrywanie jest zawsze fundamentalne. Dlatego zaleca się, aby okresowo sprawdzasz swoje ciało, szczególnie, aby zauważyć, że nagle pojawił się kreta lub plamka, lub taki, który już miał zmiany w rozmiarze i kolorze.
Jest to również zalecane idź do dermatologa przynajmniej raz w roku, który przeprowadzi rutynowy egzamin.
Obraz | Michael Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyRak Choroby skóry Skóra
