Nie przybieraj na wadze na letnie wakacje
Wraz z nadejściem lata wielu ludzi rozważa możliwość nie wspiąć się na wagęChociaż są chwile między odpoczynkiem a upalnymi dniami, może to być dość trudne zadanie.
Nie na próżno, są chwile, których nie chcemy przybrać na wadze, ale kiedy wybieramy się na wakacje, zdradzamy tę myśl lub tę intencję, kończąc się tym, co jemy.
Ale celem, aby nie przybrać na wadze w lecie (a zwłaszcza gdy jesteśmy na wakacjach) jest umiarkowanie ilości, planowanie serii strategii, które pozwalają nam cieszyć się zarówno dniami wolnym, jak i samym jedzeniem.
Wskazówki, aby nie przytyć podczas wakacji
Wśród niektórych Wskazówki dotyczące nie zwiększania lub przybierania na wadze w świętamożemy wskazać jedne z najprostszych codziennych czynności.
Wśród nich wyróżnia się:
- Karmienie dobrze na podstawie owoce a warzywa sezonowe to jedna z najlepszych opcji nie tylko, aby nie przybrać na wadze podczas wakacji, ale by złagodzić ciepło tych letnich dni.
- W porze lunchu można wybierać koktajle i zimne zupy, które nie tylko pozwolą nam schudnąć, ale przynajmniej zadziałają.
- Eksperci zalecają robienie dobrego śniadanie jeść mniej w ciągu dnia, pomimo tego, że wstajemy późno. Jeśli nie, lub nie jedz śniadanie, lub będziesz miał ogromną ochotę na gryzienie przez cały dzień.
- Jak widzieliśmy przy poprzednich okazjach, kiedy spotkaliśmy się z korzyści z lodówwiemy, że one również odżywiają i pozwalają nam się odświeżyć, a my otrzymujemy składniki odżywcze dla zdrowia.
- W a zrównoważona dietamożesz zdecydować się na szklankę horchata lub slushów, aby się odświeżyć.
- Wybierz pełne produkty spożywcze, takie jak pełnoziarniste, które dostarczają witamin i minerałów, o wiele więcej niż te rafinowane, podczas gdy nasycają więcej i spowalniają wchłanianie tłuszczów i glukozy.
