Skutki nieużywania wystarczającej ilości wody w naszym zdrowiu
Jest 17 czerwca 2014 r. O 16:53 i nadszedł czas, aby zadać ci pytanie: ile razy dzisiaj brałeś wodę? Jeśli zdarzyło ci się tak jak ja, prawdopodobnie wziąłeś tylko 2 lub 3 szklanki wody; kompletny błąd, jeśli weźmiemy pod uwagę zalety wody, a zwłaszcza jej znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała.
Oczywiście, wskazane jest, aby zwracać uwagę na to, ile szklanek wody dziennie należy pić, co może być przydatne, aby wiedzieć, ile wody powinniśmy pić dziennie. I nie, odczuwanie pragnienia jest nie mniej przydatne, ponieważ jest to tylko objaw, który pojawia się, gdy jest za późno, a nasze ciało jest odwodnione.
W odniesieniu do ilości wody, którą powinniśmy pić każdego dnia, wielu lekarzy zaleca przyjmowanie od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, co odpowiadałoby przybliżonej ilości 8 szklanek wody (1 litr wody to odpowiednik 4 szklanek wody o pojemności 250 ml). I tak jak wszystko, picie zbyt dużej ilości wody ma również swoje negatywne konsekwencje. Chociaż tym razem chcemy się skupić właśnie na jakie są konsekwencje nieużywania wystarczającej ilości wody:
- Metabolizm nie rozwija się prawidłowo, głównie ze względu na to, że woda transportuje składniki odżywcze, reguluje temperaturę naszego ciała, a z kolei pomaga w eliminacji toksyn.
- Migreny, ze względu na krytyczną regulację temperatury ciała.
- Szkodzi proces trawienny, który staje się znacznie wolniejszy. Powszechne jest również pojawianie się zaparć z powodu zapalenia jelita grubego (lub zapalenia okrężnicy), stanu, który pogarsza się z czasem, gdy jemy nieprzerwanie, nie pijąc wystarczającej ilości wody.
- Mogą wystąpić poważne problemy z nerkami, ponieważ mocz jest skoncentrowany w nadmiarze.
- Mogą pojawić się problemy z krążeniem, ponieważ krążenie naszego organizmu staje się znacznie wolniejsze.
- Depresjaw wyniku braku wody w tkance mózgowej. Z drugiej strony chroniczne odwodnienie może prowadzić do pojawienia się Chroniczny syndrom zmęczenia.
- Astma i alergie, ponieważ nasz organizm uciekał się do wzrostu produkcji histaminy w wyniku braku wody.
- Cukrzyca, oba typu 1 (gdy występuje hamowanie w odniesieniu do działania insuliny przez aktywację grupy prostaglandyn, w tym prostaglandyny typu E) i typu 2 (z powodu zarówno przewlekłego odwodnienia, jak i zaburzenia metabolicznego aminokwasów w organizmie).
Dlatego co lepsze niż prawidłowe nawadnianie się każdego dnia? Jeśli jest to dla Ciebie trudne, dowiedz się, jak pić więcej wody za pomocą prostych i łatwych do zastosowania wskazówek w codziennym życiu.
Obraz | Sarah Cartwright
