Ciężkie trawienie w lecie

Latem zmieniamy nasze tempo życia, nasze harmonogramy w porze obiadowej, zmieniamy też nasze nawyki żywieniowe, jemy więcej, niż możemy zliczyć, to znaczy "wychodzimy z talerza", jak się powszechnie nazywa.

Kiedy trawienie przebiega zgodnie z normalnym przebiegiem, ponieważ jest to szybkie trawienie, faworyzuje nasz organizm optymalnie wykorzystując wszystkie składniki odżywcze, jednak gdy trawienie staje się powolne lub ciężkie, nie tylko nie sprzyja on organizmowi, ale odczuwamy również dyskomfort lub dyskomfort.

Wśród dyskomfortów, które mogą powodować ciężkie trawienie lub niestrawność, może być podrażnienie żołądka, pieczenie, refluks, ból brzucha, ból głowy lub migrena.

Aby uniknąć jak największej cierpienia z powodu ciężkich trawień, możemy zastosować się do kilku rad, ale jeśli nadal zauważasz, że się nie poprawia, najlepiej udać się do lekarza i skonsultować się z nim, on powie ci, jakie leczenie zastosować.

Wskazówki, jak uniknąć ciężkiego trawienia podczas letnich wakacji

Wśród wskazówek, które mogą pomóc nam w promowaniu trawienia i zachować jak najwięcej zdrowego brzucha, mamy:

Jedz powoli.
Żuć dobrze i powoli.
Unikaj obfitych posiłków.
Jedz umiarkowanie, lepiej kilka, nawet jeśli jesz kilka razy dziennie.

Specjaliści zalecają wykonanie pięciu małych posiłków dziennie.

Jedz spokojnie, zrelaksuj się, unikaj stresów w jak największym stopniu, ponieważ nerwowość sprawi, że będziesz jeść szybko i żuć źle prawie nie zdając sobie z tego sprawy.

Unikaj drażniących lub ekscytujących napojów, a także zimnych napojów podczas lunchu, ponieważ zmienimy temperaturę procesu trawienia, który ma miejsce w temperaturze 37 ° C.

Kolacja wcześnie, aby nie spać bez trawienia, ponieważ przed snem trawienie postępuje wolniej. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyTrawienie Lato