Jak detoksykować nasze ciało po ekscesach Bożego Narodzenia
Świetne obiady, posiłki i przekąski są najczęściej i zwyczajowo Boże Narodzenie, popularna impreza, w której możemy cieszyć się spotkaniami z przyjaciółmi i rodziną, siedzimy przy stole, gdzie znajdujemy pyszne i soczyste dania, i zapominamy o zróżnicowanej i zrównoważonej diecie, którą stosowaliśmy poprzednio.
Często pije się alkohol, nawet tosty, a także przewyższa nie tylko samą żywność, ale także typowe świąteczne słodycze, takie jak nugat, marcepan, polvoron lub tradycyjny roscón de Reyes.
Ale potem nadchodzą koszty stycznia i nie tylko zdajemy sobie sprawę, że w czasie świąt Bożego Narodzenia przybraliśmy na wadze. Czujemy się zmęczeni, pozbawieni energii, stajemy się precyzyjni i potrzebni odtruć nasz organizm.
Przydatną opcją jest zastosowanie planu szokowego, który proponujemy w tym artykule, w którym proponujemy kilka prostych wskazówek.
Plan szoku, aby oczyścić po świętach Bożego Narodzenia
1. Stosuj zróżnicowaną, lecz leczniczą dietę
Chociaż jest to idealna dieta i zawsze ważne jest przestrzeganie zrównoważonej diety bogatej w świeże owoce i warzywa, po świętach ważne jest, aby zwiększyć spożycie tych produktów. Zaleca się spożywać co najmniej 5 porcji świeżych owoców i warzyw.
2. Pij oczyszczające wina
Możesz wybrać te dni, przez tydzień, na oczyszczony bulion z 2 porami, 2 selera i 1 cebulką. Podczas gdy pory są silnymi diuretykami, ponieważ są bardzo bogate w potas i stymulują eliminację płynów z organizmu, seler zawiera oleje, które wywierają rozszerzający wpływ na naczynia nerkowe, co pomaga wyeliminować płyny i zanieczyszczenia, które nagromadziły się w naszym ciele. ciało
Z drugiej strony cebula pobudza liczne funkcje organiczne, będąc bardzo moczopędną.
3. Ćwicz ćwiczenia fizyczne
Regularnie, najlepiej codziennie przez co najmniej 30 minut. Możesz biegać, chodzić szybko lub uprawiać swój ulubiony sport, kluczem jest ćwiczenie ćwiczeń fizycznych w sposób umiarkowany i regularny, co pomoże nam spalać tłuszcz, oczyszczać nasze ciało przez pot, być bardziej aktywne i czuć się znacznie lepiej.
4. Unikaj alkoholu i tytoniu
Jeśli chcesz odtruć swój organizm, nie byłoby logiczne, że wybierając leczenie oczyszczające, kontynuujesz palenie lub wypicie kilku szklanek alkoholu (nawet zdrowego kieliszka wina).
Dlatego zaleca się, abyś będąc ciężkim palaczem starał się go zatrzymać lub zmniejszyć przynajmniej na czas trwania planu detoksykacji.
Jeśli z drugiej strony chcesz również detoksyfikować niektóre organy ciała, zalecamy przeczytanie następujących uwag:
- Oczyścić wątrobę
- Debuguj nerki
- Oczyść woreczek żółciowy
