Jak obniżyć wysoki poziom cukru
The cukrzyca jest to choroba, która wpływa na sposób, w jaki organizm wykorzystuje glukozę, główny rodzaj cukru we krwi. Ta glukoza, która w dużej mierze występuje w tych produktach, które spożywamy codziennie, jest głównym źródłem energii, niezbędnym do zapewnienia wszystkich funkcji organizmu.
Ale aby używać glukozy, nasz organizm potrzebuje insuliny. Jednakże, gdy nasze ciało nie produkuje lub nie działa tak jak powinno, rozwija się cukrzyca.
Istnieją dwa rodzaje cukrzycy: jeden nazywa cukrzyca typu I, w którym układ odpornościowy atakuje trzustkę niszcząc komórki wytwarzające insulinę; i cukrzyca typu 2, w którym trzustka nadal jest w stanie wytwarzać insulinę, ale w takich przypadkach ciało nie otrzymuje jej prawidłowo.
W każdym razie poziomy wysoki cukier ( wysoka glukoza) bez tego znaczenia, że mamy cukrzycę. W tych momentach trzeba wiedzieć jak obniżyć wysoki poziom cukru dbać o nasze zdrowie i chronić je.
Jak obniżyć wysoki poziom cukru?
Po pierwsze, idealnym rozwiązaniem jest wyeliminowanie zarówno rafinowanych węglowodanów, jak i opróżnienie naszej diety, ponieważ mają tendencję do nagłego wzrostu stężenia glukozy we krwi. Cukry muszą również zostać wyeliminowane.
Nie ma nic lepszego niż obniżanie poziomu cukru we krwi niż uprawianie ćwiczeń fizycznych, jeśli to możliwe na co dzień, ponieważ pomoże to naszemu organizmowi spalić nadmiar glukozy z organizmu.
Oczywiście nie należy zapominać o spożywaniu produktów bogatych w błonnik.
Dobrym pomysłem jest picie co najmniej 2 litrów wody dziennie, ponieważ pomagamy także naszemu organizmowi usuwać toksyny i oczyszczać je w środku.
Pamiętaj, aby przestrzegać zdrowej, zróżnicowanej i zrównoważonej diety, bogatej w owoce i warzywa, i próbującej spożywać mniejszą ilość produktów bogatych w tłuszcz.
Więcej informacji | 14 listopada, Światowy Dzień Cukrzycy / Pokarmy, które pomagają zwalczyć cukrzycę / Stopa cukrzycowa: opieka nad stopami w cukrzycy Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
