Jak zmierzyć obwód talii i obwód talii / bioder

Obecnie wielu dietetyków i dietetyków ma kilka przydatnych narzędzi do poznania nie tylko poziomu Otyłość i z Nadwaga że dana osoba może mieć, ale dowiedzieć się trochę więcej o ich IMC i jego obwód w talii.

Od kilku lat wielu dietetyków, dietetyków i ekspertów w dziedzinie zdrowia zgadza się, że bardziej niż BMI (Body Mass Index), w rzeczywistości istnieje inny parametr, który byłby przydatniejszy do wykrycia nie tylko wtedy, gdy dana osoba ma nadwagę lub otyłość, ale jeśli narażone na ryzyko zaburzeń kardiometabolicznych: pomiar talii, zdecydowanie związane z otyłość brzuszna.

The obwód talii i bioder przydatnym parametrem jest znajomość objętości tłuszczu w jamie brzusznej, jaką osoba ta może mieć, i jest ona prawie idealnie uzupełniona danymi o wadze, które może nam wskazać klasyczna skala całego życia. W rzeczywistości, nie ulega wątpliwości, że parametr ten zastąpił obliczenia BMI, ponieważ udowodnił swoją skuteczność przez lata, ponieważ obwód o wysokiej talii może wskazywać na zwiększone ryzyko cierpienia z powodu różnych chorób sercowo-naczyniowych.

Obwód talii / biodra, co to jest?

The obwód talii i bioder przydatnym parametrem jest znajomość objętości tłuszczu w jamie brzusznej, jaką osoba ta może mieć, i jest ona prawie idealnie uzupełniona danymi o wadze, które może nam wskazać klasyczna skala całego życia.

Nie ma wątpliwości, że parametr ten zastąpił obliczenia BMI, ponieważ udowodnił swoją skuteczność przez lata, odkąd obwód o wysokiej talii może wskazywać na zwiększone ryzyko cierpienia z powodu różnych chorób sercowo-naczyniowych.

Oczywiście należy zauważyć, że dane te można uzupełnić nie tylko danymi dostarczonymi przez wagę, ale także kalkulatorem IMC.

Jak zmierzyć obwód talii?

Aby przeprowadzić pomiar, musisz tylko uzyskać licznik żywieniowy (maszynę do szycia, jeśli jest elastyczny, może ci pomóc), papier i długopis. Zaleca się, aby być nago, stać, patrzeć w lustro i zawsze robić to w tym samym czasie:

  1. Wykonaj pierwszy pomiar w talii, umieszczając dolną część żeber (zazwyczaj zwykle na wysokości pępka). Wyceluj pomiar w momencie nieznacznego wydmuchiwania powietrza.
  2. Zlokalizuj górną część kości biodrowych po obu stronach i zmierz biodro, lekko wydmuchując powietrze.

Po wykonaniu i zarejestrowaniu dwóch pomiarów, dzieli wynik talii między wynikiem biodra: talia / biodra, Na koniec należy wziąć pod uwagę liczbę pojawiającą się na kalkulatorze, aby sprawdzić, czy obwód jest normalny, czy też rozkład tłuszczu jest większy niż zalecany medycznie.

W przypadku kobiet pomiar obwodu talii nie powinien przekraczać 88 centymetrów, natomiast w przypadku mężczyzn nie powinien przekraczać 100.

Jak obliczyć obwód talii / bioder?

Aby wykonać obliczenia, musisz tylko uzyskać licznik żywieniowy (szycie, jeśli jest elastyczne, może ci służyć), papier i długopis.

Oczywiście wskazane jest, aby pomiar był nagi, stały, patrząc w lustro (abyś mógł sprawdzić, czy pomiar jest wykonany prawidłowo) i zawsze w tym samym czasie (najlepiej na pusty żołądek, rano).

Najpierw należy wykonać pierwszy pomiar w talii, umieszczając dolną część żeber (zwykle zwykle na wysokości pępka). Wyceluj pomiar w momencie nieznacznego wydmuchiwania powietrza.

Po drugie, zlokalizuj górną część kości biodrowych po obu stronach i zmierz biodro, a także lekko wydychaj powietrze.

Po wykonaniu i zarejestrowaniu dwóch pomiarów, musisz podzielić wynik talii między wynikiem biodra: talia / biodra, Na koniec należy wziąć pod uwagę liczbę pojawiającą się na kalkulatorze, aby sprawdzić, czy obwód jest normalny, czy też rozkład tłuszczu jest większy niż zalecany medycznie.

W przypadku kobiet pomiar obwodu talii nie powinien przekraczać 88 centymetrów, natomiast w przypadku mężczyzn nie powinien przekraczać 100.

Jakie są konsekwencje obwodu talii większego niż normalnie?

Zasadniczo zwiększa ryzyko do 3 razy w rozwoju chorób wieńcowych, sercowo-naczyniowych i cukrzycy, Dlatego wskazane jest rozważenie utraty wagi w celu zmniejszenia obwodu talii.

Czy obwód talii / bioder jest poza fazą?

Dziennik naukowy Plos One opublikował ostatnie badanie opublikowane przez Instytut Medyczny w Hospital del Mar (IMIM), we współpracy z Uniwersytetem Las Palmas de Gran Canaria (ULPGC), w którym stwierdzono, że włączenie pomiaru obwodu talii w Zwykła praktyka medyczna pomoże lepiej zapobiegać najważniejszym czynnikom ryzyka związanym z otyłością brzuszną.

W związku z tym podkreśla znaczenie regularnego pomiaru obwodu talii u dzieci i nastolatków poprzez poprawę wykrywania dzieci narażonych na ryzyko kardiometaboliczne.

Więcej informacji | Canarias 7 Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.

Jak mierzyć talię (Styczeń 2021)